在糖尿病的前期该怎么办？两大举措防范糖尿病发展！

糖尿病前期是指血糖没有达到糖尿病的诊断标准，但血糖水平异常的情况之一。正常人的血糖水平一般在4-8mmol/L之间，早上起床后空腹血糖水平可以降低到这个范围的最低值，饭后可能达到这个范围的最高值。

虽说糖尿病前期不是糖尿病，但相关数据显示，每4名糖尿病前期的人，10年后1~3人发展为糖尿病。不仅如此，处于糖尿病前期的人们，患心血管疾病的风险也比普通人高。幸运的是，糖尿病的早期逆转，早发现及时治疗对糖尿病前期非常重要。也有很多研究证实，积极的治疗糖尿病前期，有利于降低糖尿病跟心血管疾病的发生。

处于糖尿病前期，要怎么办？

1、改善生活方式:养成良好的生活习惯也可以说是糖尿病前期的人们，预防发展为糖尿病的有效性和最简单的措施。在生活中，糖尿病前期的人们应该合理饮食，低脂肪、低盐、低糖、高纤维饮食和充足的蔬菜水果是基本。

有吸烟者应戒烟，饮酒不得超过推荐量。有必要根据个人情况咨询医生。肥胖肥胖或过重，应尽快减轻体重，保持适当的体重有利于血糖的控制。此外，运动应适当进行，有助于减轻胰岛素的抵抗，更好地控制血糖值。条件允许的情况下，最好每周运动5分钟以上。可选的运动方式有散步、游泳、骑自行车、慢跑、跳舞等。需要注意的是，不要过度运动，反而不利于健康。

2、药物治疗:对糖尿病患者来说，调整生活方式是首要的治疗措施，如果该方法不能取得显着效果，则考虑药物治疗。在临床上，糖尿病前期者使用的药物很多，减少糖尿病和心血管疾病的效果，如二甲双胍、阿卡波糖等。但需要注意的是，使用药物在医生的建议下使用药物，不要个人购买药物服用。

3、定期复查：处于糖尿病前期的人们，最好每年检查一次空腹血糖或者糖化血红蛋白水平，来确认是否有已经发展为糖尿病。在就诊时，也可以询问医生，通过检测体重、血压以及血脂水平等指标来评估糖尿病前期者的心血管疾病风险。糖尿病前期的人，如果在生活中出现非常渴、尿多、无力、体重减轻、全身不适等糖尿病症状，必须立即就诊。

需要提醒的是，很多糖尿病前期患者，由于空腹血糖多处于正常范围。因此，几乎没有症状，很难发现，糖尿病前期不能预防，发展成糖尿病。建议肥胖、久坐、糖尿病家族史、高胆固醇、高血压、心脏病发作、中风病史等糖尿病前期风险的人。定期检查自己的血糖状态，关注自己的身体是否有血糖异常变化的症状，提高警惕性，降低糖尿病的发病风险。