消化不良吃什么好?消化不良有哪些症状?

消化内科编辑 健康真相官
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关键词: #消化不良 #症状

如今有很多人对于饮食非常不重视,经常会出现暴饮暴食,节食或者挑食偏食等不良习惯。这些不良的饮食习惯都会造成人体肠胃受损,进而出现消化不良的情况。一旦身体出现消化不良的情况,会给身体带来很多危害。所以我们平常一定要及时保护肠胃,多吃一些能够促进消化的食物。

消化不良吃什么好?

1、山楂

如果出现消化不良的情况,很多人都会吃山楂来促进消化,这是因为山楂具有消食健胃的效果,还能促进胃酸的分泌,从而让身体把食物更快的消化掉。

2、西梅

西西梅是一种酸性食物,能够帮助身体促进消化。当身体出现消化不良的情况时,不妨吃一些西梅来缓解消化不良的症状,促进胃酸分泌。

3、菠萝

菠萝是一种酸性食物,其中含有丰富的维生素C,能够让人分泌唾液,还能够促进消化。对改善食欲不振,恶心呕吐等消化不良症状有一定的缓解作用。但是也要注意,菠萝是一种寒性食物,平常不要吃太多,要适量的食用。

4、洋葱

洋葱的味道很辛辣,在日常生活中很常见。洋葱具有刺激胃酸分泌的效果,而且能够增加食欲,起到促进消化作用。当我们平常出现消化不良的情况时,不妨选择吃一些洋葱来进行缓解,也可以在菜肴中加一些洋葱。

消化不良有哪些症状?

1、腹痛

腹痛是消化不良最直接的表现。而出现腹痛的话,也是很容易产生便意的,这个时候千万不能忍着,有便意就要及时进行排便。腹痛的特征主要表现为上腹痛多无规律性,通常在餐后半小时到三小时之内会出现持续性腹痛。

2、体重下降

一旦身体出现消化不良的情况,我们身体中就无法得到足够的营养供给,这个时候就肯定会出现体重下降的情况,也会导致人吃不胖。

3、腹胀

消化不良的人在吃完饭后会感觉有腹胀,而且在进食后不久就会有饱腹感摄入食物,明显会减少。

肠胃健康对于人来说是非常重要的存在,如果肠胃不健康就会出现消化不良的情况,一旦消化不良,就会让身体无法得到正常营养的供给,进而造成很多不良症状。想要避免这些不良症状,建议大家平常要多多保护自己的胃,也要保持正常的饮食习惯。

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