65岁的血糖值有多正常

随着年龄的增长，年龄越大，血糖值越高的概率就越高。每个人的身体状况不同，一般在3.9到6.1的范围内，属于正常范围。对于六十五岁的老人来说，最好控制在4.0到5.0之间。

高血糖的危害

1、高血糖患者尿多，易脱水，易口渴。恶心、呕吐、腹部不适。心跳加速，呼吸困难，伴有全身无力、虚弱的症状，厌食，体重减轻。老年人免疫力下降，症状容易出现。

2、老年人血糖值高，糖代谢紊乱，打破系统代谢平衡，脂代谢紊乱，代谢系统整体出现问题。

3、老年人血糖升高容易引起末梢神经炎、植物神经紊乱等神经系统疾病。

4、老年人血糖高增加血液粘稠度，血管变细，变脆，弹性下降。

如何控制血糖值？

1、控制饮食，养成良好的饮食习惯。少吃多吃，多吃高纤维食物，日常饮食少油少盐少糖，以清淡为主，控制总热量摄取。

2、坚持锻炼，但不适宜高强度的运动，可进行慢跑、太极、近距离徒步等有氧运动。

3、经常性对血糖进行检测（包括空腹血糖及餐后2小时血糖），控制血糖。

4、恶心、呕吐、呼吸急促等症状时，应立即就医，遵守医生的指示。