中国的平均身高是多少？

中国18-44岁男性的平均身高为169.7厘米，女性为158厘米，数据来源于《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》。

身高受遗传因素影响较大，父母身高较高的后代通常具有生长潜力优势。营养摄入对生长发育起关键作用，儿童青少年期充足的钙质、维生素D和优质蛋白有助于骨骼健康发育。睡眠质量与生长激素分泌密切相关，深度睡眠阶段是激素分泌高峰期。体育锻炼能刺激骨骼和肌肉发育，篮球跳绳等纵向运动对身高促进效果较明显。慢性疾病或内分泌异常可能影响生长速度，如生长激素缺乏症会导致身高显著低于同龄人。

建议保持均衡饮食结构，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品以满足钙需求。适度进行户外活动有助于维生素D合成，每周累计晒太阳15-30分钟为宜。建立规律作息习惯，学龄儿童应保证9-11小时睡眠时间。定期监测儿童生长曲线，发现生长速度异常应及时就医排查原因。避免盲目使用增高类保健品或药物，任何干预措施都应在专业医师指导下进行。