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怎样正确预防干眼症

眼科编辑
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关键词: #干眼症

干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病,患者常伴有眼睛灼烧感、瘙痒、红肿、畏光等症状。日常生活中可通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、锻炼身体等方式,正确预防干眼症。

1、避免诱发因素:如长期处于风沙大的环境、长时间使用电子产品、佩戴隐形眼镜、空气污染等,均可能会对眼睛造成刺激,加重干眼症的症状,因此日常应注意避免这些诱发因素。可通过减少接触风沙、减少用眼时间,以及减少佩戴隐形眼镜的次数等方式来预防干眼症;

2、注意用眼:日常应注意劳逸结合,长时间用眼后,可通过眺望远方、按摩眼部等方式缓解眼部疲劳,减轻眼部的刺激。还应避免长时间处于干燥环境下,日常可适当使用加湿器等湿润空气;

3、注意饮食:由于缺乏维生素A是导致干眼症的重要因素之一,因此日常应多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、猪肝等,还可遵医嘱服用维生素A软胶囊;

4、锻炼身体:中医认为目与脾胃相表里,因此营养不良也可能会导致干眼症。日常可适当进行体育锻炼,如瑜伽、慢跑等,还可多按摩眼部,促进眼部气血运行,也有助于预防干眼症。

除此之外,由于空气中的湿度降低、眼泪蒸发过多等原因也可能会诱发干眼症。因此日常还应注意保持良好的生活以及用眼习惯,外出时可佩戴墨镜等,均可在一定程度上预防干眼症。

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