更年期吃什么对身体有好处

更年期是无论男女都有的正常现象，但女性表现得更加明显。当女性更年期到来时，这一代排卵周期已经结束，这是每个女性都需要面对的正常生理退化。此时女性月经停止，卵巢功能结束，身体有热、出汗等多种不适，有精神症状，容易生气，感情兴奋，睡眠不好，感情不满，抑郁。

更年期对身体有益的食物

1、更年期的女性应经常吃豆浆、豆腐和其他大豆(大豆)制成的食物。由于豆制品含有黄豆异黄酮，称为植物雌激素，可调节更年期女性雌激素水平，改善雌激素变化引起的症状，有助于预防骨质疏松症和心脑血管疾病。

2、百合莲子可以滋养心肾，清心安神，有助于改善更年期妇女的感情，如情绪变化引起的失眠症状。

3、每天喝牛奶，增加身体抵抗力。

3、患者通常可以吃桑葚、枸杞子、枣仁、西洋参等。这些食物都有滋阴养阴的效果。

4、生活中尽量让更年期的人日常生活愉快。你可以参加更多有意义的运动，从生理和心理上锻炼。