16岁的正常身高是多少？
内分泌科编辑
博禾医生
内分泌科编辑
博禾医生
16岁男孩和女孩的正常身高发育伴随着青春发育、饮食营养摄入、运动量、遗传等因素的影响而增加，男孩的身高一般在170左右，女孩的身高一般在149~170之间，但由于很多原因身高发育不同，遗传因素的影响很大
增高的方法有哪些？
1、食物丰富，多吃五谷，多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品，少吃零食。肉类需要适当食用，不一定所有肉类都对身体好，很多肉类都含有荷尔蒙。
2、运动锻炼，特别是弹跳类的运动，如打篮球，经常打篮球的孩子很少头脑不高，打篮球时增加活动强度，促进人体新陈代谢。
3.培养健康的心理人格，成为健康积极的人。乐观自信，多与人沟通。青少年需要有一个健康的体魄，更需要有一个健康强大的内心。
4、充足的睡眠有助于生长发育。成年人每天晚上睡觉，11点前睡觉，大脑快速成长的青少年应该更早睡觉。
5、运动方法，身体保持正直，然后向上倾斜，双臂伸直用力向后挥动。
6、走路锻炼，大幅度摆臂，有力地向前走。
7、跑步，先小步跑，同时双手放在肩膀上，双臂弯曲肘向前旋转，然后快速跳跃25~50米。重复4~6次，每次之间休息一点。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
怎么判定自己白血病晚期
得尿毒症呼吸会有困难吗
舌苔白厚腻口臭吃什么药
鼻炎为什么眼睛会痒
怎样知道淋巴癌是否转移
脑瘫能完全治愈吗
老人中风怎么急救
白血病引起淋巴癌能治吗
得尿毒症后人会不会变色
脑萎缩吃什么药好
得尿毒症后还要交农保吗
得尿毒症的人可以吃肉吗
慢性鼻窦炎如何缓解
得尿毒症了会有什么反应
如何做胃癌的预防性体检
怎样判断2岁宝宝近视眼
长淋巴癌是什么样子
升结肠癌手术后怎么复查
怎么判断淋巴癌早期晚期
眼科近视散光干眼症检查
淋巴瘤是怎么检查出来的
宝宝过敏性的咳嗽怎么查
得尿毒症有什么前兆
慢性肾炎的最佳治疗方法
为什么贫血一直补不上去
宝宝过敏性咳嗽中餐食谱
怎么看指甲得了灰指甲呢
宝宝过敏性咳嗽如何脱敏
怎么看小宝宝有没有狐臭
宝宝过敏性咳嗽怎么脱敏
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
含化上清片有哪些药物组成 含化上清片的禁忌有哪些
清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
清热消炎宁片的有效期是多久 清热消炎宁片的主要成分有哪些
盐酸氨溴索分散片用于治疗喘息性支气管炎吗 盐酸氨溴索分散片的功效
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
