睾酮是什么？

睾酮是一种主要由睾丸分泌的类固醇激素，属于雄激素的一种，对男性生殖发育、肌肉生长、骨密度维持及性功能调节具有重要作用。

1、生理功能

睾酮在胚胎期促使男性生殖器官分化，青春期驱动第二性征发育如喉结突出、体毛生长。成年后维持精子生成、性欲及勃起功能，同时促进蛋白质合成，帮助增加肌肉量和力量。女性卵巢与肾上腺也会分泌少量睾酮，参与卵泡发育和性欲调节。

2、代谢影响

睾酮能加速脂肪分解，减少内脏脂肪堆积，降低代谢综合征风险。它通过增强胰岛素敏感性帮助调控血糖，并刺激红细胞生成素分泌，改善贫血。缺乏时可能出现乏力、注意力下降等代谢异常表现。

3、骨骼健康

睾酮促进成骨细胞活性，抑制破骨细胞作用，有助于增加骨矿物质密度。中老年男性睾酮水平下降后，骨质疏松和骨折风险显著上升，需监测骨密度变化。

4、心血管作用

适量睾酮可扩张血管内皮，改善血流灌注，但过高水平可能引起红细胞增多，增加血栓风险。临床发现低睾酮血症患者更易出现动脉粥样硬化，需定期检测血脂和血压。

5、情绪认知

睾酮通过影响大脑多巴胺和血清素系统调节情绪，缺乏时易出现抑郁、焦虑等心理症状。研究显示其与空间认知能力相关，但过量可能导致冲动行为，需保持生理范围内平衡。

维持规律运动如抗阻训练、保证锌和维生素D摄入有助于自然提升睾酮水平。避免长期熬夜、酗酒等不良习惯，若出现持续疲劳、性功能减退或情绪障碍，建议就医检测激素水平。40岁以上男性可每年进行一次性激素检查，女性出现多毛、痤疮等高雄表现时也需排查内分泌异常。