身高发育的年龄段

身高发育主要集中在出生后至青春期结束，通常女性在16-18岁、男性在18-20岁左右骨骺线闭合后停止生长。

婴儿期是身高增长最快的阶段，出生后第一年可增长25厘米左右，第二年约10-12厘米。幼儿期生长速度逐渐放缓，3岁至青春期前每年约增长5-7厘米。青春期是第二个生长高峰，女性多在10-12岁开始，男性多在12-14岁开始，此期间每年可增长8-12厘米。青春期生长突增通常持续2-3年，随后生长速度逐渐减缓直至停止。骨骨骺线闭合是身高停止生长的标志，女性多在初潮后1-2年完成，男性则较晚。影响身高发育的因素包括遗传、营养状况、激素水平、慢性疾病等。保证充足睡眠、均衡营养和适当运动有助于充分发挥生长潜力。

建议家长定期监测儿童身高体重变化，绘制生长曲线图。保证每日摄入足够的优质蛋白、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。避免熬夜，学龄儿童每天应保持9-11小时睡眠。适量进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动。若发现生长速度明显低于同龄人或出现其他异常情况，应及时就医检查生长激素水平、骨龄等指标。