痛风是如何预防的？记住这五件事不要忘记

痛风这种顽固的疾病对现代人来说并不陌生，现在饮食条件越来越高，大鱼大肉成为人们的日常生活，但在很多美味的料理中布丁含量丰富，摄取后容易引起高尿酸，引起痛风。不仅是饮食，引起痛风还有很多要素，这些都是预防痛风需要重点，需要事先做好。

预防痛风并不困难。医生注意:事先做5件事

一、减少布丁食物摄入

大部分食物含有不同程度的布丁，布丁代谢后会进一步影响体内尿酸水平。尿酸水平超标，痛风自然诱发。因此，在痛风的预防中，饮食方面限制布丁的摄取量是很重要的。痛风患者应避免动物肉类、动物内脏、海鲜等布丁食物的摄取，以布丁食品的摄取为主，严格限制布丁的摄取量。

二、多饮水

充分摄取水分可以促进尿的生成和排泄，排泄过程中大量尿酸也出现，起到降低尿酸的作用，有效预防痛风的发作。一般来说，每天的饮水量最好控制在2000-2500毫升。

三、控制体重

痛风患者中多伴有肥胖。肥胖者的血尿酸水平远远高于体重正常者，高尿酸是痛风的本质原因，对痛风患者来说，控制正常体重也是预防疾病的关键之一。患者可以通过合理的饮食和科学的运动来健康减肥，保持正常的体重指标，预防痛风。

四、限制食盐摄入

痛风患者应保持低盐饮食。盐分摄取过多会加重痛风病。盐中钠离子丰富，摄取过多容易引起尿酸沉积，容易诱发痛风。一般来说，每天的盐摄入量最好控制在2~5克以内。

五、避免饮酒

饮酒是痛风患者的一大禁忌，大量饮酒会阻碍肾脏对尿酸的正常代谢导致尿酸积存，引起尿酸结晶的沉积，引起痛风。即使是低嘌呤的啤酒，也不适合痛风患者饮用。因为啤酒摄入后会转化为布丁，进一步引起尿酸水平的上升。因此，对于大多数酒类，痛风患者不碰就不碰，有效避免饮酒引起的疾病风险。

痛风的根治不容易，治疗多以疾病控制为主，痛风的预防措施的有效执行是必不可少的。因此，痛风患者们平时要做好痛风的预防工作，避免病情发作，有效维持骨关节健康。