如果怀孕了宜暂时戒掉咖啡

许多年轻女性都有喝咖啡的习惯。应该提醒的是，如果你怀孕了，你应该暂时戒掉咖啡。因为长期或大剂量喝咖啡会对母亲和胎儿造成很大的伤害。

在咖啡的诸多危害中，骨钙的流失尤为引人注目。研究表明，咖啡因可以与人体内的游离钙结合，促进尿钙的流失，导致钙的吸收减少，严重者可导致骨质疏松症。孕妇对钙的需求量很大，所以最好不要喝咖啡。如果孕妇缺乏钙、铁等营养元素，会导致血铅升高，增加胎儿铅的暴露水平，从而影响胎儿的神经发育。

研究人员还发现，咖啡因可以通过胎盘屏障进入胎儿。当孕妇过量摄入咖啡因（一次摄入300毫克以上，相当于2-3杯咖啡）时，会导致流产、早产、宫内发育迟缓、低体重儿童和胎儿畸形。咖啡因也可能影响婴儿成年后的记忆能力。

值得提醒的是，咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于茶和含咖啡因的功能性饮料（如5小时能力、红牛等）、巧克力、口香糖甚至鼻喷雾剂的含量也很高。孕妇应远离咖啡因，以保持婴儿的健康。