男士必学的十大简单补肾菜食谱

现在很多男人抱怨他们整天昏昏欲睡，无法振作起来。这些可能是肾气不足，这是肾功能下降的表现。此时，男性朋友应注意补肾。以下小系列将推荐一些补肾食谱，希望能对您有所帮助！

补肾十大实用食谱:

(1)狗肾1对，切碎，烘烤后碾成细末，每晚3克，送黄酒，每天2次。

(2)将活泥鳅放入清水中，排出肠肉分泌物后洗净。将油锅加热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄色，加水约3碗，放虾50克，煮汤，一天吃一次。

(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚，扎好后用水煮熟，吃肉喝汤，一天吃一次。

(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每天服用2次。

(5)鸽蛋2个，煮去壳，加龙眼和枸杞75克，五味子10克，放在碗里，加水蒸熟，加糖吃，一天两次。

(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，妲己和枸杞9克，放在碗里，加水蒸熟，一天吃两次。

(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，捣成泥，每天用淡盐水服用一次，具有补肾固精的作用。

(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟，具有补肾益精的功效。

(9)一只甲鱼，200克猪脊髓。加入生姜、葱、胡椒粉，炖熟，吃肉喝汤。这方面有滋阴补髓、补肾益精的功效。

(10)韭菜籽10克，粳米50克。用文火煮韭菜籽，加入粳米和细盐，放入沙锅中加水500毫升，煮米粥。一天服两次。这方有温肾助阳止泄的作用。

此外，日常生活中对补肾有很大好处的食物有:虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

以上食谱可以帮助男性朋友补充肾气，远离疲劳。你不妨根据自己的实际情况经常吃一些！

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