中医如何减肥 中医减肥有六种方法

随着人们生活水平的提高，肥胖的人越来越多。临床上常见血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖高血压、心血管疾病、脑血管疾病等，发病率呈上升趋势。采用中医综合征分化治疗，减少脂肪和减肥可以取得良好的效果。近年来，关于当地医学期刊的报道，对其常用药物和方法有一点总结，大约有六种方法。

六种中医减肥方法

一、胃消脂法

肥胖，主要是因为甘肥过多，油脂粘在胃里，往往腹部饱胀，打嗝吞酸，味道脏，舌苔油腻。尽早使用山楂、大麦芽、萝卜籽等药物来帮助胃消化，甚至很方便。本草书记载这些药物已经消除了脂垢。焦三仙、保和丸等传统处方，尤其是中医儿科。山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜萝卜生吃，炒吃均清口，可算是降脂减肥最简单的食物疗法。

二、活血行瘀法

肥胖的人血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，尤其是心脑血管疾病。促进血液循环和血瘀的药物对扩张冠状动脉、增加血流、降低血脂、防止斑块形成和促进其消退有作用。肥胖有瘀血阻滞，女性经闭不好，或舌质有青紫瘀点，采用活血化瘀的方法，既能降脂减肥，又能治病，真是两全其美。常用的活血化瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，是首选。丹参是治疗心脑血管疾病的常用药物，功同四物(汤)。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，多适用于经络瘀阻者。蒲黄善于活血止痛，常用于瘀阻刺痛者。丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等均具有活血化瘀、降脂的功效。

三、宽胸化痰法

中医文献有肥胖者痰多的论点。这种痰显然是指肥胖的痰浊，即脂肪过多。临床上，肥胖者气短、胸闷，甚至头晕、呕吐、恶心、舌苔油腻。有些人痰火重，脾气暴躁，容易发脾气和愤怒，导致高血压、头胀、头痛、睡眠不安、舌苔黄腻、大便干燥。多发心脑血管疾病。遇到这些病证，最适合选择宽胸化痰法。

常用药物如：瓜粉，古称瓜楼，是宽胸化痰的主要药物，市场上销售的瓜粉包就是这样一味地做的，可以降血脂，尤其是治疗冠心病。瓜三仁还具有润肠作用，特别适用于痰火内结、大便不畅的人群。大蒜是小蒜，临床上常与瓜瑙配合使用，即汉代著名医生张仲景用于治疗胸痹心痛，千百年来一直在使用。橘子和橘子可以宽胸化痰，陈皮和半夏是温胆汤。常用于治疗肥胖、痰湿、惊悸、失眠等疾病。半夏化痰止呕，配合陈皮，是二陈汤的主药。传统上是化痰湿的主要方剂。各种痰证的临床治疗，无论是呕吐痰、咳嗽痰、眩晕、惊悸等疾病。查阅方书，其实是从温胆汤蜕变而来的。橘皮就是橘皮，气味芳香，既能和中理气，又能化痰降脂。陈皮梅、橙皮条等市售，真的很好吃，也是食疗降脂的好产品。

四、疏肝利胆法

胆汁可以消化脂肪。肝炎、胆囊炎、肝胆结石患者胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻的肉。如果他们不小心，误食会导致疾病。疏肝利胆对肝胆疾病至关重要，尤其是脂肪肝患者。我经常用这种方法来取得好的效果。

阴陈是中医治疗黄疸的专用药物，具有良好的利胆作用。同科药物有三种:峨术、姜黄、郁金，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合使用。市售白金丸由郁金、明矾二味制成，是疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，具有化结石的功效。柴胡疏肝散(柴胡、桔子、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用处方，随症加减。决明子能清肝明目，常喝茶，具有泻肝火降血脂的功效。

五、利尿渗湿法

中医认为湿盛痰，水湿代谢异常易与血液混合，清浊不分，血脂升高。利尿渗湿法降脂减肥是最稳定的方法。患有肥胖型高血压的患者，告诉他们每天吃冬瓜粥，一日三餐不间断。本草文献云:冬瓜有利水作用，有瘦人忌的记载。吃冬瓜粥后，患者每天小便增多，每天5～6次。一个月后，我的体重减轻了5公斤，血压稳定，我感到非常高兴。冬瓜子和冬瓜皮可以煎汤。正好是废物利用。泽泻是一种常用的利尿渗湿药物，近人研究也有降脂作用。茶根、玉米须均有利尿作用，均可作为降脂药用。

泻下通便法

肥胖的人大多体质强壮。如果有便秘，就要用泻下通便的方法来排出脂垢邪浊。常用药物有：大黄是一味泻下通便的主要药物，降脂减肥的功效非常快。虎杖一药既能泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖者兼血虚肠燥便秘结者，可常服用。市场上第一个乌包就是这种药做的，不仅能降血脂，还能黑发乌须，还能起到抗衰老的作用。

市场上销售的三花减肥茶主要由泻药和通便药组成。肥胖者服用后，会引起剧烈腹泻，体重会立即减轻。其他减肥茶的制备大多是泻药。古代方剂是指茯苓丸（志实、半夏、茯苓、芒硝）能缓解痰浊。肥胖者是指麻醉证。近期用于肥胖者高血压患者手指麻木确实有很好的效果。

减肥后如何防止反弹？

1、养成每天量体重的习惯

通常，我们应该养成每天测量体重的习惯，这样我们就可以随时发现自己是否有发胖的趋势。虽然看到磅秤上的指针纹静止不动是令人沮丧的，但它可以起到提醒和警惕的作用。只要体重略有增加，就可以及时控制和调整饮食生活，防止体重增加。根据研究，每天测量体重的人的减肥效果是不测量体重的人的两倍。

2、衡量食物的重量

在饮食中，我们还需要注意控制饮食的重量，以避免过度食用导致肥胖，买一个小规模的食物重量，在家里使用更多。这不仅可以避免过量，而且可以在习惯外出就餐时目视检查食物的重量，以避免过量摄入。

3、寻找除了食物之外能安慰自己的东西

通常我们可能更喜欢吃零食，但现在我们不能吃，我们必须找到其他东西来安慰自己。有些人把零食分成一盒饼干和一盒土豆片，以避免内心的压力或痛苦。试着找别的办法！也是给朋友打电话或者出去散步的好方法。最好勇敢地面对自己的心情，不要逃避想吃的食物，而是学习如何享受现在的食物是最重要的！

4、有长期目标

减肥需要我们长期的坚持，所以我们需要有长期的目标，大多数过度的饮食都是冲动和习惯的结果。想想你想成为什么样的外表，想要保持什么心态，自己想想。