吃火龙果也能减肥 火龙果减肥的3种吃法

火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果，是一种很好的减肥产品。想减肥的女性吃火龙果真的是个不错的选择。

火龙果的减肥效果

火龙果富含维生素C和纤维素。每100克火龙果大约含有60卡路里。它的热量很低，能产生饱腹感，减少热量摄入。吃火龙果可以有效地“润肠”、“滑肠”，增加肠蠕动，排出体内所有垃圾。这是一种非常有帮助的减肥食品。

吃火龙果的减肥方法

1、直接生吃

火龙果可以生吃，也可以冷，做汤，但最好的减肥方法是生吃。因为火龙果内层的粉红色皮肤含有强抗氧化剂——花青素，它可以保护血管，降低血压和辐射，美化皮肤，抗炎和过敏，花青素对温度敏感，如果减肥的朋友想减肥，生吃是最好的。

2、火龙果汁

将火龙果剥皮切成块，放入榨汁机中，加入适量的水挤压成果汁，不仅可以在早餐时饮用，还可以用来充饥，不仅可以补充足够的营养，还可以减肥，因为火龙果汁热量低，还可以预防和缓解便秘。

3、炸虾的火龙果

加热油锅后，先加入虾炒一会儿，然后将杨桃和火龙果切成小块，倒入锅中，与虾一起炒，加入适量的盐调味料，最后加入芹菜，虾也营养丰富，与火龙果一起吃可以加强胃，降低血糖，降低血压和肠道。

4、火龙果沙拉

把火龙果做成沙拉也能起到很好的减肥效果。将火龙果去皮，切成小块，将橙汁榨成橙汁，倒在火龙果周围，最后倒入沙拉酱。饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好，因为此时胃肠蠕动最快。

火龙果减肥食谱：

1、黄桃西米露火龙果

材料：火龙果、黄桃、西米露。

练习：将火龙果切成两半，用挖掘机挖空，果壳作为盛碗。然后把黄桃切成小块，煮西米，中间冷水两次，这样煮西米味道更Q。最后，将火龙果肉、黄桃和熟西米放入火龙果壳中，加入糖水或椰子汁。

2、火龙果甜汤

材料：火龙果1、雪梨1、银耳3、木耳3、冰糖适量。

练习：银耳和真菌用水浸泡，洗净；火龙果切成果肉，留下果壳使用；雪梨去皮核切成颗粒；将所有原料和冰糖放入炖锅中火炖1小时。把炖好的甜点放进火龙果壳里。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热，而且非常有效地预防和控制便秘。吃火龙果来减肥，不仅要减肥，而且要美丽哦！

3、火龙果沙拉

材料：180克火龙果，25克柠檬沙拉酱，50克橙汁。

做法：将火龙果去皮肉，切成丁，放入容器中使用；将橙汁倒入火龙果周围；最后倒入柠檬沙拉酱。功效：火龙果富含膳食纤维，能促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减肥的目的。

火龙果减肥法要注意这些

1、用火龙果代替主食，再加上它的“清肠”效果，确实达到了减肥的效果。然而，虽然火龙果是一种减肥水果，但它仍然含有大量的糖。当你不减少日常饮食时，你不能无节制地吃太多。

2、火龙果虽然有“火”字，但吃了也不会生气。事实上，火龙果性凉爽，具有清热润肺、护喉止咳的功效。但值得注意的是，水果的含糖量相对较高。根据相关数据，每100克火龙果肉含有7.83克葡萄糖。专家建议糖尿病患者应谨慎食用，每天食用不超过200克。

3、火龙果是热带水果，现在最好买吃。因为火龙果的果皮不含单宁酸和单宁，所以不会像普通果皮那样涩，但因为肉质化，味道还是可以接受的。吃火龙果的时候可以用刀刮内层的紫色果皮，生吃，凉拌，或者像霸王花一样放在汤里。