盘点十个常见的护牙小常识

1、使用优质牙刷：优质牙刷整体外观，刷头短窄，刷柄平直，刷面平整。选择合适的高质量牙刷可以有效地深入清洁牙齿，清除牙菌斑，去除牙齿污渍，使牙齿明亮和白色。因此，高质量的好牙刷对保护牙齿健康至关重要。

2、使用好牙膏：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不飞溅。二是摩擦力适中，洁牙效果好，但不伤牙釉质。第三，膏体稳定，存放期不分膏出水，不硬，酸碱度稳定。第四，药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光滑美观，无气泡。第六，刷牙过程中有适当的泡沫，使食物碎片悬浮容易消除。七、香型、味道要合适。

3、对牙刷毛的要求:表面光洁度好；厚度适中，细度容易变形，粗度容易损伤牙齿和牙龈，弹性差；头部的磨面光滑。

4、我们必须掌握正确的刷牙方法：我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要注意刷牙方法，否则很容易造成牙齿表面损失和牙龈萎缩等损伤。

5、检查刷牙效果：去除牙菌斑是口腔卫生的重点。由于牙菌斑是龋齿和牙周病的常见因素之一，如果去除牙菌斑，它将解决预防龋齿和牙周病的问题，但也将失去牙结石形成的基础。

6、刷牙时刮舌苔去除呼吸和胃炎：大多数口腔细菌不在牙齿上，而是在我们的舌头和口腔内壁上。据国内外统计，幽门螺杆菌在人群中的感染率约为50%。这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因素，在一个家庭中有相互感染的倾向。慢性胃炎患者要多注意口腔卫生。每天早上刷牙时刮掉舌苔，对人和自己都有好处。

7、感冒后最好换牙刷：有些人患有感冒或上呼吸道感染疾病，治疗后仍持续，除了个人抵抗力差，但也可能与使用的牙刷有关。如果你不换牙刷，感冒就不容易恢复，或者更容易重复。因此，牙刷应放置在通风和干燥的地方。如果你感冒了，最好用消毒剂浸泡或更换新牙刷。

8、饭后十分钟是刷牙的黄金时间：一般来说，食物后10分钟是牙科保健的关键时期，因为此时口腔pH值从6.8降至4.5，酸度达到高峰，如果不立即清洁牙齿，这些酸会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成钙脱落现象，导致蛀牙。

9、刷牙不当容易患氟牙症：虽然氟牙膏可以有效预防和控制龋齿，但它也有副作用，如果使用不当，很容易导致氟牙症。氟的龋齿预防效果和毒性之间的界限很小，过量摄入氟会导致牙齿出现一些斑点，即氟牙症。严重时会使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺陷。

10、加强牙齿保健：每天早上起床或睡觉后轻轻敲牙齿几十次，可促进牙齿和牙周组织血液循环，同时洗脸，食指旋转按摩牙龈，消除牙龈沟和牙周袋分泌物，可改善牙龈血液循环，提高牙周组织抵抗力，预防牙周病。