护牙需避免吃哪些食物

Question

要想保护牙齿，调整饮食非常重要，不可乱吃，那护牙需避免吃哪些食物？

Answer 1

护牙需避免高糖食物、酸性食物、黏性食物、过硬食物，这些食物可能增加龋齿、酸蚀或牙齿物理损伤的风险。

1、高糖食物

糖果、蛋糕等含糖量高的食物易被口腔细菌分解产酸，腐蚀牙釉质。建议减少摄入频率，进食后及时漱口或刷牙。

2、酸性食物

柑橘类水果、碳酸饮料中的酸性成分会直接软化牙釉质。食用后建议用清水漱口，避免立即刷牙以防磨损。

3、黏性食物

软糖、果脯等黏性食物易附着牙面难以清洁，延长糖分与牙齿接触时间。可选择无糖替代品，并用牙线彻底清洁牙缝。

4、过硬食物

冰块、坚果壳等过硬食物可能导致牙隐裂或修复体脱落。建议避免用牙齿啃咬硬物，改用工具处理。

日常护牙可搭配含氟牙膏刷牙、定期口腔检查，并控制上述食物摄入量以维持牙齿健康。