经期千万不能吃的10种食物

女性月经期间千万不要吃10种食物

1.螃蟹、田螺：

性冷，能清热凉血散瘀，女性在行经期间，避免吃生冷的东西，尤其是患有感冒痛经的人，更应避免食用。

2.柿子：

柿子含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性在月经期间流失大量血液，需要补充铁，所以不宜吃柿子。

3.竹笋：

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，女性在月经期间应避免食用。

4.食盐：

女性在月经前吃咸的食物是有害的。太咸的食物会增加体内的盐和水储量，导致月经前头痛、兴奋、易怒等现象。

5.花椒、丁香、胡椒：

在月经期间，你应该吃清淡、平淡、营养丰富的食物。你不应该吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和月经过多。胡椒、丁香、胡椒等食物都是配料。在正常烹饪时，放一些可以使菜肴的味道更好。然而，月经期妇女不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经血过多等疾病。

6.绿茶：

月经血液中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性月经后会流失大量铁，应补充更多的铁。茶中含有30%以上的单宁酸，易与肠道中的铁离子结合，产生沉淀，阻碍百肠粘膜对铁离子的吸收；会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7.酒：

酒会消耗维生素B和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情绪激素，刺激血管扩张，导致月经过早和月经过多。

8.汽水：

许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是铁缺乏的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，由于苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和，多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌效果，影响食欲。

9.牛奶：

奶酪是痛经的祸根：如牛奶、起司、奶油、酵母乳等，这些食物会破坏镁的吸收。

10.巧克力：

巧克力会使情绪失控。巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾。除了肥胖，它还会增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更喜欢糖。吃高糖甜食不仅不能改善月经不适的症状，还会影响体内激素的平衡，加重不适感。