人体中哪些部位怕冷

1.脖子。

颈部是人体的“堡垒”，上头、下躯干或喉咙，是心脑血管的唯一途径，使其“身体”特别精致，一旦感冒，颈椎病、咽炎、脑血管疾病就会随之而来。冬天最好穿立领，尤其是老年人，外出时必须戴围巾，这有利于预防高血压和心血管疾病。

2.膝部。

膝盖感冒会导致局部关节肌肉和血管收缩，并引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖和寒冷，戴上膝盖，或选择膝盖厚的羊毛裤子，注意不要运动太多。除了冬季，雨雪天，夏季空调室也不能让膝关节感冒、潮湿。

3.耳朵。

耳朵体积小，接触空气面积大，热量容易散发。此外，耳朵皮肤薄，耳廓缺乏皮下脂肪保护，容易冻伤。所以出门一定要“穿”保暖外套，戴耳袋，或者用宽帽子围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的房间，可以用手快速搓耳朵，让耳朵快速升温。坚持每天早、中、晚按摩搓耳廓，每次5左右～10分钟。

4.鼻子。

鼻子经常暴露在外。如果鼻粘膜接触冷空气，粘液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”效果会变差，导致细菌进入肺部，增加呼吸道感染的风险。外出时戴上纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上述细菌或织物纤维进入鼻腔。天气冷的时候，可以每天按摩鼻翼，拇指外侧搓热后，沿鼻梁和鼻翼上下按摩30次。早起前、晚睡前各做一次，可增强鼻血循环，提高耐寒性。

5.双脚。

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾、脾、胃的经络起源于脚，但由于脚离心脏最远，血液流经的“距离”最长，血液供应往往不足。如果你没有足够的热能，你需要帮助“外援”。最好的办法是每天用热水泡脚，促进全身血液循环，温暖全身。每次泡脚20分钟，水温最好在42℃左右。同时，可按摩脚底涌泉穴，调节脏腑，疏通经络。鞋袜最好保暖透气，吸湿性好。

6.腰部。

腰部第二怕冷。它是肾脏的内脏。肾脏喜欢温暖和寒冷。一旦感到寒冷，就会立即“情绪化”。男性腰膝酸软，阳痿早泄，女性容易月经紊乱、痛经等。所以男女天冷的时候一定要穿中长外套，不要让腰露出来。平时可以用双手搓腰:搓手发热后，按压腰眼(位于第三腰椎棘突下方3.5英寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次50英寸～100次，能温暖肾阳，畅达气血。

7.头部。

头是一身之主，诸阳所会，百脉相通，一旦受寒邪侵袭，容易引起感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部仍然是最不善于保持热量的部位。研究发现，当温度为15℃时，头部流失的热量占人体总热量的30%，当温度为4℃时，头部流失的热量占60%。因此，天气越冷，头部就越暖和。冬天出门一定要戴帽子，最好盖住额头。头部出汗后不要立即摘下帽子，要先到室内慢慢出汗，避免冷风直吹。另外，每天早上梳头100多次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

8.背部。

背部是阳中的阳。如果忽视背部保暖，很容易受到风寒邪恶的侵袭，消耗人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好穿棉背心或羊毛背心。天气好的时候，别忘了给背部晒个“日光浴”。热流会让全身舒适。

此外，冬季防寒外套还应具有防风性，可选择羊毛和皮革服装；内衣应柔软、吸湿、透气，以保持温暖和干燥；对于容易冻伤的部位，如手、耳朵和鼻子，你应该经常移动或按摩。