七款养颜又美容的家常靓汤

每天回家，喝一碗美味营养的汤，心情变得很舒服，快乐的味道充满了整个心。更重要的是，美味的汤也有美容的效果。

益母草黑木耳

益母草黑木耳汤是预防和控制女性寒冷内侵、气血停滞引起腹痛的辅助饮食疗法之一。它能促进经络，促进血液循环，促进血液循环。如果冬季手脚冰冷，放入桂枝10克，新鲜益母草黑木耳汤也是夏季美丽的素食汤。

原料：益母草30克，黑木耳25克，红枣3片，姜3片

做法：

1、各物分别洗净，益母草、黑木耳稍浸泡；

2、红枣去核，将生姜放入瓦锅中，加入750毫升清水(5碗量);

3、武火沸腾后，改文火锅1个半小时，加入适量盐即可。

黑豆雪梨排骨汤

黑豆和大豆属于同一个家庭，但皮肤是黑色的，含有花青素，是抗氧化剂的良好来源；它还富含维生素E，也是一种抗氧化剂，可以去除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春和健美。因此，黑豆是女性的好美容产品。黑豆和雪梨、排骨汤，经常吃可以有效改善深色、斑点、黑眼圈和油腻的脸红、痤疮等皮肤问题。

原料:雪梨两个，黑豆半碗，排骨500克，姜3片，水8碗

做法：

1、将黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；

2、雪梨洗净去皮去芯，每次切4瓣；

3、枸杞洗净，稍微浸泡；

4、将排骨洗净切片，焯水捞起洗净；

5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，用盐调味。

鲜百合干银耳炖香蕉

多吃含钾的食物，如香蕉和海带，可以使人精力充沛，有效抑制嗜睡。银耳炖香蕉甜汤鲜百合具有宽胸益气、消除困难和疲劳的作用。同时，偶尔喝甜汤也很好。

原料：鲜百合120克，干银耳15克，枸杞5克，香蕉2根，冰糖100克

做法：

1、各物分别洗净，银耳浸泡去蒂撕成小朵；

2、香蕉去皮切片，银耳下炖杯；

3、加水1000毫升(4碗量)，加盖隔水炖半小时；

4、加入百合、香蕉和冰糖，加盖水炖半小时。

滋阴润海底椰百合煮鸡

海底椰子是省港地区非常受欢迎的汤料，人们认为它具有润肺止咳、养阴除燥等功能。

海底椰子常配百合、花旗参、冬虫夏草花、竹缝鸡、鳄鱼肉等同样滋润益气的食材一起煮汤，水寒不燥，滋阴清润，清心安神，滋润肌肤。

原料：鸡1只，蜜枣3粒，海底椰(干)30克，姜3片，水8碗，百合(干)20克

做法：

1.清洗海底椰子和百合，用清水浸泡1小时；

二、清洗宰好的光鸡，剥去油块，切片，焯水捞起；

三、蜜枣稍微洗净；

4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，用盐调味。

木瓜带鱼目汤

木瓜带鱼一直是推荐的丰胸食品。事实上，除了丰胸外，木瓜和带鱼还营养丰富。它们都是治疗效果良好的成分。它们可以炖、炖、炖。当然，它们也可以煮汤。汤是乳白色的，味道清澈湿润。润肺舒脾，养肝补血，滋润肌肤，滋养头发，丰胸催乳。

原料:带鱼300克，黑木耳(干)15克，排骨3D0克，木瓜300克，姜3片，水8碗

做法：

1.木瓜洗净去皮，切开去籽，切块；

2.黑木耳洗净，用温水浸泡，去蒂，撕成大小适中的块状；

三、将排骨洗净切块，焯水捞起；

4.带鱼洗净后，腹部的黑膜必须刮干净，沥干水，切成5厘米的块。将两汤匙油放入热锅中，直到油烧至70%热，将鱼片和姜片放在下面，用小火煎至两侧微黄铲；

5.煮沸清水，放入所有材料，用武火煮20分钟，转文火锅一个半小时，用盐调味。

芝麻乌鸡汤

许多女孩经常因为生理原因而贫血。如果不进行适当的调理，常年积累会导致脸色苍白、头发枯黄等症状。这种汤滋养肝肾，补血黑发，益精明目，可用于生理期后的调理。汤中的黑芝麻含量高于白芝麻的粗纤维、钙和铁，效果更好。

原料：一只新鲜乌鸡，100克瘦肉，100克黑芝麻，50克枸杞，3个去核红枣，2个蜜枣，2片姜片

做法：

1、新鲜乌鸡洗净后切片焯水备用；

2.用小火炒黑芝麻；

三、枸杞、失核红枣、蜜枣、生姜片洗净备用；

4.用8碗水煮沸，加入所有材料，用武火锅10分钟，然后转文火锅150分钟，根据喜好加盐调味。

苹果海带瘦身汤

苹果被称为“全方位健康水果”，含有多种维生素和酸。苹果酸能代谢热量，预防下半身和上半身肥胖。苹果富含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑、醒酒等功效：海带能含有多种矿物质，碘含量非常丰富。除了预防和控制人体缺钙外，它还富含膳食纤维。减肥期间多吃海带有助于减肥。

原料：瘦肉250g、2个苹果，100克海带、蜜枣2-3个

做法：1、洗净瘦肉后，潜水备用；

2、将海带浸泡在水中洗净，切成宽丝备用；

3、苹果去芯洗净备用；

4、用6碗水煮沸，加入所有材料，武火锅10分钟，然后用文火锅1.5小时，根据喜好加盐。