每天喝好健康8杯水，水也能瘦下来！

为什么有些人喝水会发胖，但有些人不会发胖，原因之一是新陈代谢的速度。我们都知道，如果新陈代谢很快，你可以快速燃烧脂肪来帮助减肥，除了锻炼和饮食，最重要的是喝水，今天与你分享如何喝水可以改善新陈代谢来帮助减肥：

第一杯：早上六点半喝酒；

第二杯：早上8:30起床喝一杯，可以补充体力，提高一整天的新陈代谢；

第三杯：中午11点喝第三杯水，不仅可以放松身体，还可以提高午餐前的饱腹感，午餐不会不受控制地吃很多！

第四杯：中午12点50分喝第四杯水对帮助你改善新陈代谢和燃烧脂肪起着非常重要的作用。你必须喝这杯水！

第五杯：下午三点喝酒，补充约200毫升，提神醒脑，减少食欲！

第六杯：晚饭前五点半喝酒，同样增加饱腹感；

第七杯：晚上10点左右喝酒，补充100ml左右就可以了，有助于我们排毒，促进全身血液循环。

饮用水还要注意以下几点：

饮好水

尽量避免经常喝纯水或蒸馏水（一般蒸馏水太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人更不利）可以选择高质量的矿泉水。如果可能的话，喝碱性水对人体最有益；否则，在家庭检查合格的过滤器过滤后饮用。

饮暖水

在炎热的夏天，许多人会选择喝冰水，或者在水中加入冰。事实上，冰水对胃功能有害。饮用和加热开水更有益，因为它特别有助于身体吸收和使用，有助于胃肠道消化，避免损害身体免疫力。

不能空腹喝水

当然，饮用水可以随时饮用，口渴饮用往往只能解渴，没有帮助。有效的饮用水方法是空腹饮用，水会直接从消化管中循环，被身体吸收；饮用水后，对健康的影响不如空腹饮用水好，试试吧！

要主动喝水

不要认为口渴需要喝水。事实上，人体在口渴时已经缺水了。

不要喝太多水

暴饮暴食会增加心、肺、胃的负担，导致消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。

不要喝太多的水

不要以为喝水有很多好处就来越多越好。喝太多的水，会增加相关器官的负担，可能会造成不良后果。但所谓的饮用水不能过量，这只是指一般来说，不是不能过量，有时如发烧、腹泻、呕吐、尿液或昏迷、热出汗，会失去大量的水，这需要补充水；早上血液凝固比晚上大20倍，早上锻炼应该多喝水，稀释血液中可能产生的活化因子，并通过血液冲洗冲走局部凝血。同时还可以补充运动和夜间流失的水分。