丰胸美胸方法大全

整形美容编辑 科普小医森
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关键词: #丰胸 #美胸

基本知识:全球公认的标准胸部美容

根据可靠的调查数据,34B大小的胸部是世界审美标准所能接受的完美胸部。当然,乳房的结实和饱满,除了尺寸之外,也很重要。为了确保胸部的丰满,除了女性自己的垂体和卵巢雌乙醇激素的分泌外,游离脂肪的数量也是决定胸部完美的重要内部因素,这就是为什么每当你减肥(减肥食品),无论真的成功,杯子都会掉下来。

(1)饮食:果蔬、牛奶、鱼肉可以丰富乳汁

1、富含蛋白质(蛋白质食品)的食物,如木瓜、鱼、肉和鲜奶,都可以健胸。

2、种子和坚果,如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟米等,都是有效的健胸食品,不妨多吃。

3、橙色,葡萄(葡萄食品)、含有维生素C的食物,如柚子和番茄,可以防止胸部变形。

4、含有维生素E的食物,如芹菜、核桃和红腰豆,有助于胸部发育。

5、含维生素A的食物,如椰菜、椰菜花、葵花籽油(油食品)等,都有利于激素的分泌。

6、含维生素B的食物,如牛肉、牛奶、豆类和猪肝,也有助于激素的合成。

7、牛奶炖鸡──用牛奶炖嫩鸡,可以起到丰胸(丰胸食品)的作用。

8、喝一些含有中药成分的汤,如紫河炖鸽子汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣和鸽子。紫河车是一种富含激素和激素的胎盘素;当归、红枣和北旗可以补充气和血液,而鸽子有强身健体的作用。

9、也可以喝用黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼、生姜做成的鲤鱼汤。因为鲤鱼有强身健体的作用,白术可以健脾健胃,结合起来有健胸的作用。

10、多喝参归猪心汤也有益气养血健胸的功效。

11、草药也有很好的疗效,如羊奶和奶参,也有健胸的食疗。这两种草药能强脾胃,增强人体吸收能力,有助于胸部发育。

12、还可以喝以下两种中药茶,包括归脾茶和养心茶。前者益气养血,后者益气养心安神。酿造蛋蜂皇浆具有扩展力。

13、酒酿蛋──在熟蛋中加入葡萄酒、糖,在生理期早晚服用一碗,可达到美容(美容食品)和丰胸的效果。

14、蜂皇浆──由于蜂皇浆具有刺激激激素分泌的作用,连续服用几个月可以有一定的丰胸效果。

15、富含胶质的食物,如蹄筋、海参和猪脚,可以增加胸部的发育。

16、多吃海鲜,如虾贝类,其中所含的锌是制造激素的重要元素。

常识:不要错过美胸的最佳时间

第11次月经、12、13天是丰胸的最佳时期,18天、19、20、21、22、23、247天是次佳时期,因为影响胸部丰满的卵巢动情激素在这10天内是24小时等量分泌的,这也是刺激乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

(二)运动(运动食品)法:常举哑铃和游泳

17、举哑铃运动,能使胸部肌肉强壮,持之以恒,有效达到扩胸的效果。

18、扩胸运动──双腿分开,双手握住哑铃,上身向前,背部和颈部保持挺直。将哑铃上下抬到胸部,抬起时吸气,放下时呼气。

19、胸腹运动结实──同时保持颈部和腰部挺直,然后伸直双手,集中力量放在腹部,呼气时将手伸向两侧。

20、加强胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一只手按膝盖支撑身体;将哑铃举到胸部,然后垂下,左右手轮流做10次。

21、下斜推举──双手各举5磅哑铃,推上时注意呼气,肘关节保持微曲,推到最高时保持约1秒;放下时,肘部应保持90度角,可连续12次左右。

22、胸前推举──用手臂的三头肌发力,初学时要举起10磅左右的哑铃,注意锁住背部肌肉。

23、器械运动──做这次机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不要拉得太开,伸到180度就可以了,否则很容易拉伤胸肌。

24、游泳──水压可以按摩胸部,有助于胸部发育。

(3)姿势法:坐立起卧要正确

25、走路时──保持背部挺直,收腹提臂,重心集中在上半身。

26、坐下时──挺胸抬头,伸直腰板,不要佝偻着身子,一副无精打彩的样子。

27、休息时──侧卧或仰卧睡觉,不要俯卧,以免挤压胸部。

小推荐:你是一个小胸部家庭吗?你是否经常担心这个问题,总是觉得自己的衣服不如别人好看,有很多漂亮的衣服不敢穿,害怕暴露自己的缺点?这篇文章将告诉你如何锻炼丰胸,如何穿好看。

(4)矫饰法:购买胸围有诀窍:

28、可以在购买胸围时下功夫,在型号上选择较小的款式,而不是较小的代码。

29、如果穿全杯型,可以选择3/4杯型;如果穿3/4杯,1/2杯可能更合适。

30、选择有钢托和成型罩杯的胸围,因为可以抬起胸部,使外观看起来更丰满。

31、活动胸垫也可以添加到胸围。

32、避免穿运动胸围,因为它的材质柔软,没有垫子和钢支架,会把已经“波平如镜”的胸部压得更平更扁。

33、多吃豆类,因为豆类可以减少女性激素的分泌,预防乳腺癌的发生。

34、在日常生活中少吃高脂肪食物,因为高脂肪会导致肥胖,而肥胖也是致癌的原因之一。

35、不要吃太多的甜食,因为长期吃高糖会增加血液中的胰岛素含量,而胰岛素有助于乳腺癌细胞的生长。

36、每天锻炼超过一个小时可以有效地减少患乳腺癌的机会,包括步行和慢跑等有氧运动。

(5)随机扩建会造成麻烦

37、健胸产品──根据消费者委员会的调查报告,市场上有一些产品或食品标榜健胸,经动物测试后发现含有“雌激素”。

如果大量滥用雌激素,可能会抑制体内雌激素的分泌,结果可能会弄巧反拙,阻碍胸部的发育。

38、除了发现含有“雌激素”的产品。一般健胸食品含有大豆、葛根植物或胎盘素,而健胸霜含有草药或保湿成分,但孕妇(孕妇食品)、哺乳期妇女、儿童(儿童食品)和乳癌患者在使用此类产品时应非常小心,应先咨询医生。

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