淡斑美白养颜的12款食谱

食疗养生编辑 健康解读者
111次浏览

关键词: #美白 #淡斑

淡斑蔬果汁】

1、西红柿汁

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C,所以被称为“维生素C仓库”。

维生素C能抑制酪氨酸酶在皮肤中的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,黑斑消退。

2、胡萝卜

将新鲜胡萝卜粉碎挤压汁,取10-30毫升,每天早晚洗脸,用新鲜汁拍脸,干后用植物油轻轻拍脸。此外,每天喝一杯胡萝卜汁也可以去除雀斑。

因为胡萝卜富含维生素A。维生素A可以在体内转化为维生素A。维生素A具有光滑强壮的皮肤作用,可预防和控制皮肤粗糙和雀斑。

3、柠檬冰糖汁

搅拌柠檬汁,加入适量的冰糖。柠檬富含维生素C,100克柠檬汁可达50毫克。它还含有钙、磷、铁和B族维生素。

经常喝柠檬汁,不仅能美白嫩肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,还能防治动脉硬化

【淡斑素粥】

4、黄瓜粥

取米100克,鲜黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮,切成薄片。大米洗净,姜洗净,切碎。锅里加水1000毫升左右,放在火上,放在米饭里,放在姜里。武火烧开后,用文火慢慢煮至米烂,然后加入黄瓜片,再煮至汤稠,再加入精盐调味。

用法:一日两次温服,能滋润肌肤,祛斑,减肥。

功效:黄瓜富含钾盐和胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常吃黄瓜粥,可以消除雀斑,美白皮肤。

【淡斑甜汤】

5、黑木耳红枣汤

取30克黑木耳和20个红枣。洗净黑木耳,去核红枣,加水适量,煮半小时左右。每天早晚饭后一次。经常吃,可以在脸上祛斑,健美丰肌,用来治疗面部黑斑和瘦身。

黑木耳,在《本草纲目》中记载,可以去除表面上的黑斑。黑木耳能滋润皮肤,防止皮肤老化;枣、中益气、健脾润肤,帮助黑木耳去除黑斑。

6、银耳汤

银耳被称为“真菌之冠”,营养丰富,是一种更好的健康食品,富含胶原蛋白。此外,银耳蛋白还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙和铁含量非常高。经常吃银耳对你的健康很有好处。

银耳富含胶原蛋白,接近人体皮肤所需的胶原蛋白。经常吃银耳可以使皮肤紧致细嫩。

7、绿豆百合美白汤

将绿豆、红豆、百合洗净,用适量水浸泡半小时。大火煮沸后,用小火煮至豆熟。根据个人喜好,加盐或糖调味。

绿豆和百合中含有的维生素可以恢复黑色素,美白。

【淡斑粥膳】

8、八宝甜蜜粥

原料:香粳米200克,红枣10颗,红豆莲子20克,生山药30克,白扁豆15克,薏苡仁10克,芡实10克。

做法:取一个干净的沙锅,将粳米以外的原料倒入其中,加水到沙锅的2/3处。大火煮沸后,用小火煎45分钟,然后加入粳米煮至粥煮香,根据个人口味加入适量冰糖。

用法:早晚各服一碗,长期食用效果好。

功效:八宝甜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

【淡斑甜点】

9、牛奶核桃糊

原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆浆、黑芝麻200克。

做法:将核桃仁和黑芝麻倒入食品搅拌机中磨碎,然后将牛奶和豆浆混合,慢慢倒入搅拌机中,边倒边磨,将浓稠的核桃糊倒入锅中煮沸,加入白糖。如果想丰富口感,也可以在煮的时候加入生鸡蛋,搅拌,煮成蛋奶核桃糊。

用法:每天吃两次,早晚吃。

功效:核桃糊具有美白、滋阴润燥的功效。

【淡斑汤膳】

10、黄芪炖甲鱼

原料:鲜甲鱼(约500克),黄芪50克,宁夏枸杞30克。

做法:将黄芪切片,取干净纱布包扎,枸杞洗净,将甲鱼去除内脏,切成块,放入沙锅中,加水,直到完全浸泡,用火炖。炖好后,扔掉黄芪药包,加入葱、姜、精盐、味精调味。

用法:佐餐食用。

功效:具有滋阴清火、补血益肾的功效,能提高机体免疫力。

【淡斑菜】

11、地黄香酥鸭

原料:1只鸭子(约600克),200克生山药,100克生地黄,40克宁夏枸杞,适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、汤等。

做法:鸭子去内脏后,取出全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒反复均匀擦拭鸭子内外;加入葱、姜、味精腌制1小时;取一个大碗,用纱布包裹生地黄片,垫在碗底。山药去皮片,将枸杞铺在纱布上层,将腌制好的鸭肉切成小块,放入大碗中,加入汤蒸2小时左右,肉酥汤香。

用法:佐餐食用。

功效:鸭蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰富,不仅能滋阴养颜,还能补充精华,吃多了也不会发胖。

12、蒜蓉丝瓜

原料:丝瓜两根,大蒜一头,葱

做法:

1、去皮、洗净、切片丝瓜;

2、大蒜一头,去皮、洗净、剁成蒜,备用葱;

3、将底油和葱花放入炒锅中,倒入丝瓜片翻炒,用盐和鸡精调味;

4、最后加入蒜蓉,炒熟即可。

特点:蒜香浓郁,滑滑适口。

功效:女性多吃丝瓜对身体非常有益。丝瓜含有B族维生素,防止皮肤老化,美白皮肤。它能保护皮肤,消除斑块,使皮肤白嫩。这是一种罕见的美容产品。因此,丝瓜汁被称为“美容水”。长期食用或用丝瓜液擦脸也能使人的皮肤光滑细腻。

其它祛斑小窍:

①用冬瓜藤煮水擦脸洗澡,能滋润皮肤,消除雀斑。

②金盏花叶汁还具有护肤祛斑的功效。将金盏花叶捣碎,取汁擦脸,既能消除雀斑,又能清爽洁白肌肤。

③蒲公英花水也可以用来去除斑点,取一把蒲公英,倒入一杯沸水,冷却后过滤,然后早晚用蒲公英花水洗脸,可以清洁面部,减少皮炎。

④牛奶敷在脸上:取一粒压缩面膜纸浸泡在鲜奶中,滴两滴天然维生素E油。5分钟后,取出面膜纸,打开敷在脸上。直到面膜纸半干,用温水洗净。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

膈肌阵痛为什么 宝宝便便里面有血丝粘液 髌骨骨折腿抬不起来怎么办 胃病不好吃什么好养胃 神经性贪食症挂什么科室看病的好 肿瘤转移就一定是恶性的吗 乳腺癌早期三处疼痛的原因 婴儿摇头会不会把脑子摇坏 早期肿瘤b超能查出吗 出力过猛胸疼吃什么药 老人骨头断了能长上吗 小儿酚氨咖敏颗粒和小儿氨酚黄那敏区别 儿童脑膜炎确诊方法有哪几种 宝宝角膜炎会眼肿脸肿吗 肠梗阻的症状及治疗多少钱 荨麻疹严重会出现什么症状 小儿肺动脉高压严重吗 肝癌介入手术后打嗝是什么原因 胸里面扯着疼怎么回事 手腕有硬硬的小鼓包像骨头一样 蜂窝织炎输什么液好得快一点 心肌缺血会整天胸闷吗 冠状动脉是干啥的 贲门失弛缓症严重吗 半月板形态尚可什么意思 老年人嘴唇发紫是什么原因 常见导致抽搐的原因有哪些 肠系膜动脉压迫综合征的原因 鲜牛奶加热后成豆腐脑状还能喝吗 肛周脓肿不缝合伤口敞开长怎么办 口服克银丸每天要吃几次好 益气补血片用于原发性血小板减少性紫癜作用怎么样 妥塞敏吃了会不会有副作用 盐酸二甲双胍片是口服吗?每天吃几次 鼻可乐鼻腔清洗剂的用法用量怎样 器官移植该怎么使用新赛斯平 泛福舒什么时候服用,多久为一个疗程 安神镇惊二十味丸怎么样 维必朗如何使用 成都倍特替诺福韦一天要吃几次