5款中医祛皱抗衰老有效果的食疗配方

30岁以上的女性，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹性纤维蛋白也逐渐减少和断裂，真皮开始变薄，皮肤弹性变差，皱纹也开始逐渐产生。介绍5个中医祛皱抗衰老最有效的食疗配方。

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1)脸不老方

材料：

姜500克，枣250克，沉香25克，丁香200克，茴香30克，甘草150克。

做法：以上物共捣为末，和匀备用。

怎样吃最有效：

每天早上在沸水中浸泡10克，作为早茶饮用。具有消除皱纹、保持面部衰老的功效。

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(2)灵芝鹌鹑蛋汤

材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

做法：

1、将灵芝洗净，切成细块；红枣(去核)洗净；鹌鹑蛋煮熟去壳。

2、将所有材料放入锅中，加入适量的清水。武火煮沸后，将文火煮至灵芝出味，加入适量的白糖，然后煮沸。具有补血益精、月色减皱的功效。

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(3)美肤祛皱饮

配料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

做法：

1、搅拌芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子；

2、葡萄单独榨汁备用；用温水混合蜂蜜和牛奶。以上共混均匀即可饮用。

如何吃最有效的食物：每天1-2次。经常服用具有丰富皮肤和减少皮肤皱纹的效果，使皮肤柔嫩、白色、红润、有光泽。

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(4)地黄抗皱粥

材料：

熟地黄、枸杞各20克，甘菊10克，鸡脯100克，粳米60克，细盐、姜末、味精、葱花各适量。

做法：

将鸡脯洗净，切碎肉泥备用；将煮熟的地黄等3种中药水煎2次，取汁备用；将粳米洗净，放入沙锅中，加入果汁和鸡脯，用文火炖粥。将粥加入细盐、葱、姜末和味精，煮一会儿。

怎样吃最有效：

每天吃一剂，早餐，趁热吃一次。每20剂为1个疗程，间隔5天后可使用下1个疗程。具有补血益肤、滋补肝肾、乌发固齿的功效。长期服用具有抗皱抗衰老作用。

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(5)杏仁牛奶芝麻糊

材料：

杏仁150克，核桃75克，白芝麻100克，糯米100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞果适量。

做法：

先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣碎糊状，用纱布过滤汁，将冰糖与水煮沸，然后倒入糊中搅拌均匀，撒上枸杞、果料，文火煮沸。

怎样吃最有效：

冷却后食用，每天早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱祛皱的功效。

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