常见的抗癌水果有哪些

健康陪伴者 编辑
博禾医生 | 养生饮食
98次浏览

关键词: #水果 #抗癌

春天是各种水果上市的季节。美国癌症研究所整理了世界卫生组织、美国农业部和国际癌症研究,指出每天至少摄入5份蔬菜和水果可以减少20份%患癌症的风险。美国环境毒物学博士罗伯特·哈瑟瑞进一步指出,有十几种水果可以有效降低患癌症的风险。

这些水果包括草莓、橙子、橙子、苹果、哈密瓜、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等。其中一些特殊成分在预防结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面具有不可替代的好处。

草莓

草莓在抗癌水果中的作用排名第一。新鲜草莓含有一种奇妙的单宁酸物质,可以在体内产生抗毒作用,防止癌细胞的形成。此外,草莓中还含有胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液疾病也有很好的效果。

柑橘类水果

橙子、橙子、柠檬、葡萄柚和其他柑橘类水果富含生物黄酮,可以增强皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力,帮助将脂溶性致癌物转化为水溶性,使其不易被吸收和排出体外。同时,它们可以增强人体对重要抗癌物质维生素C的吸收能力。维生素C能增强免疫力,防止强致癌物亚硝胺的形成,对消化道癌的防治有一定的作用。

瑞典的一项研究表明,每天吃柑橘的人患胰腺癌的风险低于每周吃柑橘的人的三分之一。澳大利亚联邦科学与工业研究组织的专家表示,他们发现经常吃柑橘类水果,如橙子和柠檬,可以降低口腔、喉咙和胃的癌症发病率50%%,将中风的发病率降低19%,同时对心血管疾病、肥胖和糖尿病也有一定的预防作用。

猕猴桃营养丰富,不仅是一种极好的强身补品,而且具有一定的抗癌作用,其中维生素C含量是水果中最高的。

葡萄,特别是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇是天然抗氧化剂,也具有抗癌作用,可抑制癌细胞的恶变,破坏白血病细胞的复制能力。

苹果中有一种非常有用的成分——多酚,可以抑制癌细胞的增殖。日本研究人员发现,苹果多酚可以降低结肠癌的发病率。

此外,哈密瓜和菠萝富含叶黄素和玉米黄素,西瓜富含番茄红素。这些物质是非常有效的抗氧化剂,可以抗癌。

虽然水果具有明显的抗癌作用,但在食用时,仍应根据个人特点进行选择和适当的搭配。人们经常因过量食用生草莓而引起胃肠功能障碍。此外,尿路结石和肾功能差的患者不宜多吃草莓,因为它含有更多的草酸钙,过量食用会加重病情。

此外,吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果是生的,饭前吃水果等于吃熟食后吃生的,体内白细胞不会增加,有利于保护人体免疫系统。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怀孕第一个月总是小肚子疼 感冒发低烧吃什么药好 晚上睡觉喉咙干得难受是怎么回事 腰1椎体压缩性骨折能正常干活吗 儿童脾虚吃什么药 手皮肤过敏怎么办 小孩尿少正常吗 西洋参对胃病好吗 肛周瘙痒擦肛门感觉有虫用什么药膏 宝宝干燥性湿疹能自愈吗 静脉曲张痔疮怎么治比较好 一只手哆嗦发颤是怎么回事啊 睡前刷牙的好处 手腕腱鞘炎的症状都有哪些 喉咙小结节是什么病啊 刚出生的宝宝吐奶怎么回事 龟头冠状沟一圈发紫怎么办 子宫切除后阴道流血正常吗 慢性浅表萎缩性胃炎伴隆起糜烂 小儿泪道阻塞能自愈吗 特异性感染和非特异性感染的区别 系带断裂会自己愈合吗 多囊肾遗传吗 头晕恶心呕吐浑身无力是什么原因引起的 宫腔粘连安环好吗 怀孕六周多孕囊一般是多大 大把大把掉头发是什么原因 声带息肉不治有危险吗 被老鼠咬会怎么样 两岁宝宝咳嗽应该怎么办 坦白局:2026年靠奶粉提高免疫力,到底是不是智商税?成分党妈妈的大实话 眼睛发炎吃什么消炎药 骨质疏松人群补钙产品怎么选?专家建议首提“硬度+韧性”双标准 从「享久成人」看成人零售行业3大变化:品牌化、标准化、健康养护化,散户逐步淘汰 妮雀娜独家代理舒克龙PRF DUO离心机:i-PRF为何全面超越PRP 30+淡斑精华怎么选?抗老美白二合一,倩碧302光子镭射瓶深度解析 脸上皮肤过敏吃什么药最好 气血和胶囊来月经可以吃吗 内痔疮用什么药治疗好 早上起来口干口苦吃什么药能解决