喝什么粥排毒 排毒养颜粥怎么做

推荐一:山药薏米粥

材料：山药、白苓茯30克、薏米50克、芡实15克

做法：

1、用清水冲洗山药、白苓茯苓、薏米等，用清水浸泡30分钟。

2、然后将所有材料与清水一起放入锅中，用旺火煮沸，改变文火，然后在粥变稠后加入冷却。

营养功效点评:山药、薏米、莲子等。都有很强的排毒养颜作用，尤其是对于压力大的女性朋友。这种山药薏米粥也有清心明目的作用。

推荐二：蜂蜜粥

材料:大米22，蜂蜜适量

做法：先将大米洗净，然后放入锅中，加入适量的水，再煮成粥，等粥煮熟，冷却后再加入蜂蜜。

蜂蜜粥的做法很简单，但有很强的保健作用，尤其是久坐便秘的女性。多吃也能润肺止咳、润肠通便。

推荐3：南瓜花生粥

材料：南瓜、花生

做法:先把花生碎，去掉南瓜皮，切成小块。

在锅里加入足够的水，然后加入南瓜和花生。

用米饭煮20分钟，然后转小火即可。

南瓜花生粥不仅美容解毒，而且对促进健康也有很大的帮助，特别是对气血两虚的女性朋友可以发挥很强的保健作用。

推荐四:山药红豆薏米粥

材料:山药、红豆、薏米、燕麦片适量，可以根据自己的喜好增减。

做法：先将红豆和薏米洗净，然后浸泡半小时。

将山切去皮，切成小块。

将浸泡过的红豆、薏米、燕麦倒入锅中炖30分钟，然后打开锅盖加入山药，开火继续煮。

山药红豆薏米本身就有补气的作用，尤其是长期血气不足、脸色发黄的女性。值得一提的是，月经期或怀孕期间的女性最好不要吃。因为薏米凉。

推荐五：苹果粳米粥

原料：一个苹果，150克粳米，适量葡萄干，蜂蜜

做法:先把米洗干净沥干，然后把苹果洗干净去核。

然后在锅里加水。这时，你可以把白米和苹果放进去煮。在烹饪过程中，应适当搅拌，以免粘贴。等粥散发出苹果的香味，然后把葡萄干倒进锅里。

然后等粥稍微冷却后再加蜂蜜就完成了。

苹果粳米粥味道很好。在这里，我想提醒你，在添加蜂蜜之前，你必须等到它冷却一点。此外，这种粥不适合糖尿病患者。

事实上，生活中不仅有这五种排毒养颜粥，对于女性朋友来说，只要掌握了美容的秘方，那么就能吃到最美的自己。