五脏如何养生 中医来教你

“古老的处方不能治愈这种疾病”，这种疾病是由现有的环境引起的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使五个内脏受到困扰，各种疾病诞生。中国人的体质主要从过去营养不良和虚弱的体质转变为能量代谢不良和淤泥的体质。下面的小边将推广中医五脏健康，想了解不妨看看。

“五脏”是人体内心、肝、脾、肺、肾的合称。五脏的主要生理功能是生化和储存精子、气、血、津液和神，因此也被称为五神。因为精子、气、神是人类生活活动的基础，所以五脏在人类生活中起着重要的作用。中医认为，恢复身体的五脏与时间、地点和人有很大的关系，只有通过不同的恢复方式，才能使你的五脏充满活力。

怎样保养五脏？

一、肝属木

宠辱不惊肝木自宁人的一生，难免会遇到快乐或不快乐的事情，以及被表扬或批评的事情；用普通人的话说，就是好听或不好听的话。被宠坏的时候，不要太激动，否则会忘乎所以；当你被贬低的时候，不要太沮丧，否则你会失去野心。尤其不要生气，因为在人的“七情”中，只有“怒”才是最伤人的。所谓“怒伤肝”，怒会消散肝血，助发肝阳上亢。肝阳一旦上亢，就会出现头晕、头晕、失眠，甚至诱发中风等恶性疾病。若能宠辱不惊，肝气就会舒条有序，神志也会安宁无恙。

二、心属火

动静以敬心火自定有道是“动以养形，静则养心”。但养形养心是完全互惠的，只有身体健康，心情才能舒畅；而且心情一旦舒畅，就更有利于身体健康。喜静则静，喜动则动。动中思静，静中思动。只有动静结合，身心才能自由。如果运动失去正常状态或身体疲劳，会伤害心血；一旦过度劳累，血液就不能通畅，身体就会感到疲劳。因此，血液循环，要有“动”养形，精神稳定要有“静”养心。只有动静有序，心神、心血、心脉才能正常有序地工作。

三、脾属土

饮食有节脾土安和《黄帝内经》说：“饮食有节”是长寿的一个非常重要的因素。胃主纳谷，脾主运化，饮食适当，饥饿适宜，五谷可以化为气血，滋养内脏；相反，饮食没有节制，吃多了会伤肺，吃多了会伤气，吃多了会伤筋，吃多了会伤骨，吃多了会伤血。特别是暴饮暴食，烟酒过量，必然会伤脾胃，脾胃受伤，气血津液大量减少。因此，为了使脾胃（包括肝胆、大肠和小肠）健康，饮食控制是第一要素。

四、肺属金

调息寡言肺金自全“肺如钟，撞则鸣，风寒入，外撞鸣，虚劳损，内撞鸣。“这是清代著名中医陈秀源对肺部疾病因素的总结。调息不当、外卫不固、风寒湿热常侵犯皮毛，阻碍肺部呼吸功能，诱发气管炎、哮喘等疾病。要使肺金得清，首先要调和气息，调和气息，肺金自然安宁。中医认为肺是发声之腑，说话过多会伤害肺气和肺阴，导致哑、咽痛、胆怯等患者。因此，保护肺部，沉默寡言，适度调息同样重要，两者缺一不可。

五、肾属水

宁静少欲肾水自足“五脏六腑的精气都藏在肾里。肾主精气，主生殖及人类发育。人的性欲，不能过纵，也不能闭欲，而应该是有情少欲。尤其是中年人，性生活要随着年龄的增长而相应减少。在人的精神中，精是物质基础，肾精充足，才能有活力，而活力充沛，才有更多的“神”。如果你整天沉迷于色情，肾精的过度泄漏将不可避免地导致脏器功能衰竭和免疫力下降。一旦物质基础的“本质”耗尽，生命就会结束。因此，“宁静少欲”是保健的重要组成部分之一。