宫寒吃什么食物好 10大食物有助暖宫

所谓宫寒，是指女性肾阳不足、下腹肿胀、疼痛、发热缓解、白带、痛经、月经不规律、脉搏紧绷、舌苔薄白为主要症状。知道宫寒严重，会导致不孕，所以女性应注意调节宫寒。小边建议从饮食中恢复，那么宫寒吃什么食物呢？为什么女人会感冒呢？接下来将逐一介绍，供您参考。

宫寒吃什么食物好？

1、桂圆肉

龙眼肉中每100克含铁量约为3.9毫克，水果中含铁量也相当丰富。可用于贫血饮食。一般来说，煮汤和粥是合适的。但龙眼肉是一种温热的食物，不适合孕妇和儿童。

2、桑葚干

桑椹干是目前水果及其产品中最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，不愧为水果中“补血果”的称号。一般建议吃桑椹干粥。每天吃一碗桑椹粥不仅能补血，还能美容，但孕妇要慎用。

3、当归

常有“回头补血、回身养血、回尾破血、全身活血”的说法。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是一种常见的中药，被称为“血液中的圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

4、红豆

中医认为红豆味甘酸无毒。具有滋补强健、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、通乳的功能。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有滋补强健、健脾养胃的作用。能清心火，还能补心血，同时又富含铁，能行气补血，非常适合暖身驱寒。

5、益母草

具有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

平时可以这样吃:将75克益母草、6粒红枣、200克瘦肉放入锅中，用小火煮2小时，放盐，然后饮用。

6、枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人。因为它对身体有很强的温暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人最好不要吃它。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5~10克煮水或泡水作为茶饮。还可在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

7、黑豆

黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于预防和治疗高血压、高脂血症、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中说：“长期食用黑豆，颜色好，变白不老。”因此，黑豆对女性美容有很大的好处。此外，黑豆还可以调节月经和胎儿安全。孕妇经常吃它，这可以有益于身体健康。

8、黑枣

红枣温甜，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量元素，以及各种营养元素，具有补肾养胃的作用。对延缓衰老、增强身体活力、美容非常有帮助。

因此，红枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，维持上皮细胞组织的功效。而且能暖胃，明目活血，利水解毒，是滋润肌肤、黑发的好产品。

9、阿胶

能促进血红细胞和血红蛋白的产生，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血。

平时可以这样吃:选择1克优质阿胶，粉碎后，放入大碗中加入两勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴几滴酒出锅。

或者选择100个肉厚核小的优质金丝枣，放在干净的碗里，放在微波炉里用高火加热2分钟，上下翻转后再加热1分钟。

10、红花

红花性温，味辛，活血通经，祛瘀止痛。用于月经闭合、痛经和跌倒损伤。红花能促进血液循环，疏通月经，祛瘀止痛。可作为促进血液循环和疏通月经的药物。活血化瘀，益气止痛。养血活血。

红花暖宫蛋。取一个鸡蛋，打一个嘴，放入藏红花1.5克，搅拌均匀蒸熟。月经第二天开始吃，一天吃一个，连续吃9天，然后等下一个月经第二天开始服用，连续服用3~4个月经周期，可疏散淤血，温暖子宫。

为何宫寒？导致宫寒的七大因素？

1、肾虚

肾虚是宫寒的原因之一。肾虚会使身体虚弱，阳气不足。

2、饮食

女性体质寒冷，如果贪吃冰淇淋、冰饮料等生冷食物，即使在夏天，也会消耗自己的阳，使寒冷侵入子宫。

3、过度疲劳

身体过度疲劳或情绪波动会损害身体的阳，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能下降。自然，子宫也会受到影响。

4、快速瘦身

健康的减肥应该有一个渐进的过程。快速的减肥方法，如强制饮食，服用减肥药，会使体内的水和脂肪等能量在短时间内大量流失，此时，寒冷很容易侵入子宫。

5、流产

怀孕期间，胎盘和胚胎的生长发育会消耗女性大量的能量。一旦流产，就等于这些储存的能量瞬间流失。流产会带走体内的阳气和能量。如果流产后不及时维护和恢复，很容易导致宫寒。

6、体质

寒冷体质的原因包括先天因素和后天因素。先天因素包括：遗传父母；父母生育较晚，体内阳气不足。后天因素包括：不注意保暖、贪凉、爱吃冷食、过度劳累和易怒，导致阳气损失。

7、其它生活细节

如果你喜欢穿低腰裤和短外套，背部会感冒；坐在“冷”板凳上，感冒会直接侵入子宫；夏天（直）吹空调，肩膀或脖子会感冒；冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢会感冒。