3个月孕妇食谱大全和做法

3个月孕妇食谱:花仁蹄花汤

原料：花生、猪蹄、姜、盐、葱、胡椒粉、味精。

制作方法：

1、猪蹄镊毛，烧焦皮肤，浸泡后刮干净，将猪蹄切成3厘米的方块；然后用温水浸泡花生，去皮；然后把葱切成葱；姜破备用。

2、把大锅放在火上，加入冷水，把猪蹄放进去，煮开的时候把浮沫去掉，把花生和生姜放在一起。

3、将猪蹄煮至5分钟熟，然后将锅转至文火，用盐慢慢炖。猪蹄煮熟后，撒上胡椒粉、味精和葱。

孕妇食谱3个月:韭菜炒虾仁

原料：冷冻虾、韭菜、姜、酒

制作方法：

1、先去掉韭菜跟，然后清洗干净，然后沥干水分，切成5厘米段；姜也要切成细丝；虾用冷水融化，去掉虾线，然后清洗沥干水分，用料酒和少量盐腌制10分钟。

2、将油放入锅中，用大火加热，然后先炒姜丝；然后把虾倒进去炒。炒的时候加一点料酒，把虾卷起来，把韭菜放在一起，用大火炒，然后加入适量的盐和鸡精；炒到韭菜熟了。

3个月孕妇食谱:清蒸鲤鱼

原料：新鲜鲤鱼。

制作做法：

1、去掉鱼鳞和内脏，放在盘子里。

2、鱼在笼子里蒸15～20分钟就够了。

三个月孕妇食谱：花生猪脚汤

原料：生花生、鲜虾、猪脚、老姜、香菇、胡麻油。

制作方法：

1、蘑菇切丝；将猪脚洗净，切成小块，然后用沸水煮3分钟左右，去除腥味，捞出，沥干水分；

2、麻油放入锅中，然后炒姜；然后将猪脚炒至猪皮变色；

3、将炒猪脚放入高压锅中，然后将其他成分放入锅中。大火上气后，变成小火。煮16分钟后，猪脚可以彻底煮熟。

孕妇食谱3个月：萝卜炖羊肉

材料：羊肉、萝卜、生姜；香菜、盐、胡椒、醋

制作方法：

1、羊肉洗净后，将羊肉切成两厘米的方块；萝卜洗净后，切成三厘米的方块；香菜洗净后切成段；

2、将羊肉、姜、盐放入锅中，加入适量的水，用火煮沸，然后用小火炖60分钟；然后煮萝卜块；最后加入香菜、胡椒、醋调味。

孕妇食谱3个月:白菜奶汤

原料：白菜心、牛奶、精盐、味精、鸡汤、湿淀粉、食油、鸡油。

制作方法：

1、将白菜筋去掉清洗干净后，切成4.5长，1.5厘米宽，再放入沸水中煮熟捞出，沥干水分。

2、放入锅中，加入油加热，然后倒入鸡汤或肉汤，加入上面描述的调味料，煮两分钟，加入牛奶，煮沸，加入淀粉，倒入鸡油，你就可以出锅了。