按摩五个穴位可快速瘦肚子

凸起的小肚子是完美身材的天敌，是很多爱美女性的烦恼。事实上，你可以尝试穴位按摩。

按摩5个穴位瘦肚子

1、按摩大横穴瘦肚子

位置:肚脐旁开4寸。

按摩这个穴位可以排便，消除肠道内的油脂，减肥，消除腰腹脂肪，降低血脂。

按摩方法：双手食指同时按压，圆形按摩100次。

2、按摩天枢穴瘦肚子

位置:肚脐两侧左右各三指宽度。

按摩这个穴位对调节肠腹有明显的双向作用，既能止泻又能排便。长期保养按摩这个穴位可以保证肠道健康，清除肠道常年积聚的粪便，轻松赶走腹部积聚的肉。

按摩方法:睡前用双手食指指端同时揉天枢穴50~100次，逆时针和顺时针重复一次。

3、按摩中湾穴瘦肚子

位置:位于人体上腹部，前中线，脐中上4寸。

功效：上湾穴最大的功效是刺激肠道蠕动，经常刺激这个穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，导致胃内食物沉积，消化不良，导致体重增加。

4、按摩关元穴瘦肚子

双手交叉放松，呈半球状，两掌按住两侧大横穴(肚脐旁一横掌，两侧各一)；双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)；按摩可以减少食欲，促进胃肠道消化。

5、按摩气海穴瘦肚子

位置：肚脐下方一英寸半（约中指与食指的宽度）。有助于消化，改善腹部肿胀，有效防止腹部肿胀。

瘦肚子的食物

1、普洱茶

一杯普洱茶只含有约4卡路里的热量，降脂效果主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分，帮助脂肪分解消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三种脂肪和糖的摄入，改善腰部和腹部脂肪的酶分解）。第三，普洱茶中的咖啡因有助于增强身体燃烧脂肪的能力。

除了减肥，喝普洱茶还有很多其他好处。普洱茶性质温和，是养胃益气的良药。普洱茶是一种科学依据的天然保健饮料。热饮具有舒适的肠胃功效，对便秘和尿频有最佳疗效。对于女性来说，普洱茶不仅可以保持苗条的身材，还可以控制皮肤pH值的平衡，达到健美皮肤的效果。

2、奇异果

猕猴桃是营养高、热量低的水果之王，可以补充减肥期间少吃食物所需的维生素和矿物质营养；至于香蕉，虽然热量不低，但脂肪较少，含有果胶、富钾等矿物质。

3、香蕉

香蕉很甜，所以很多人认为卡路里一定很高。事实并非如此。香蕉（净重约100克）的卡路里只有87卡路里。与白餐（150克220卡路里）相比，卡路里要低得多，因此成为最适合早餐的食物。香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动。香蕉消化良好，吸收良好，能长期保持能量。假如什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远低于正餐，自然也会减肥。但如果长期以香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。然而，香蕉是减肥者的好选择，无论是早餐还是运动前的果腹食品。

4、大豆

大豆富含抗物质化学物质、纤维和蛋白质。吃大豆的方法有很多，可以作为零食，也可以作为烹饪和汤。豆腐、豆浆等豆制品种类繁多，健康、美味、减肥。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为晚餐饮料的肥胖者可以更成功地减肥。

5、杏仁

这种美味的坚果富含蛋白质、纤维和强大的抗氧化剂――维生素E。矿物质镁是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖可以有效防止过度饥饿引起的暴饮暴食和肥胖。然而，杏仁最神奇的功能是它能防止身体吸收热量。杏仁细胞壁的成分可以减少人体对脂肪的吸收。因此，在胃消化杏仁之前，它已经“瘦”了自己。