西柚快速减肥法 这样吃两周瘦10斤

医普小新 编辑
博禾医生 | 减肥经验
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关键词: #减肥 #快速减肥 #减肥法

吃瘦相信是许多猪女孩的愿望。这一次,愿望就会实现!当然,这并不意味着你只能吃苹果,小边想让你吃得丰富!跟随这个葡萄柚餐饮食谱,两周可以使身体产生化学效果,两周瘦10公斤不是梦,新年没有肥胖的麻烦!

日本国立医院减肥

这种在线热减肥食谱,从日本国立医院流出,据说可以在两周内引起体内细胞的化学变化,使身体不再吸收多余的营养,只要你不吃太多的淀粉质量!整个餐单持续两周,一到七天吃不同的食物,然后在8到14天再循环一次。

食谱:

第1、8天

早:水煮蛋1,柚子1,多士1,咖啡

中:豆腐,(冷食或烫过)、蕃茄、咖啡

晚上:豆腐、青瓜、胡萝卜、芹菜、沙律、咸梅

第2、9天

早餐:水煮蛋1颗,柚子1颗,多士1片,咖啡

中餐:豆腐,柚子,咖啡

晚餐:牛排、番茄、芹菜、菜沙律、咸梅、咖啡

第3、10天

早餐:1个煮蛋,1个柚子,1个咖啡

中餐:菜沙律、柚子、多士一片、咖啡

晚餐:羊肉、豆腐、番茄、芹菜、咸梅、咖啡

第4、11天

早餐:水煮蛋1,柚子1,咖啡

中餐:菜沙律、柚子、多士一片、咖啡

晚餐:豆腐、奶酪、菠菜

第5、12天

早餐:水煮蛋1颗,柚子1颗,多士1片,咖啡

中餐:豆腐、菠菜、吐司1片,咖啡

晚餐:生鱼片(无油)、菜沙律,多士二片,咖啡

第6、13天

早餐:水煮蛋1颗,柚子1颗,多士1片,咖啡

中餐:水果沙律(苹果)&香蕉)

晚餐:牛排,番茄,西洋芹,菜沙律,咸梅,咖啡

第7、14天

早餐:水煮蛋1,柚子1,咖啡

中餐:烤鸡腿一个,柚子一个,番茄,咖啡

晚餐:烤鸡腿一个,柚子一个,椰菜,芹菜,番茄汤(蘑菇头)

注意事项:

胃不好的人不适合,因为葡萄柚伤胃。

饿的时候可以喝牛奶或者无糖饮料,不能喝调味奶或者其他饮料,比如奶茶、果汁、八宝粥等等。

剩下的时间不能吃东西,尽量正常工作和休息,熬夜会影响效果,可以吃其他水果,但适量。

不要吃任何淀粉面粉食品,如米饭、面条、饺子、面包、饼干、红绿豆薏米等。

下面注明:第一天没有效果,第二天瘦一公斤,第三天平均每两天瘦半公斤左右,效果会很明显。

最重要的一点!早餐菜单绝对不可或缺!如果你习惯了一天只吃两顿饭!请把早餐搬到午餐!

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