上火吃什么降火 试试这7款清热食疗

夏天是容易生气的季节，生气容易出现口干、喉咙痛等症状，那该怎么办呢？别担心，今天推荐八种清热降火的饮食疗法。

生气吃什么降火？

1.猪肝汤

肝1付，菊花30克(用纱布包裹)，煮至肝熟，吃肝喝汤

二、银耳沙参蛋饮

准备好银耳和北沙参，然后用水煎；去除残渣，留下药液，然后在药液中加入鸡蛋。煮熟后，加入适量冰糖溶解，然后开始服用。该食谱具有良好的滋阴清肺热作用，对肺燥或阴虚引起的喉咙痛有很好的治疗作用，也能有效治疗口渴。

3.莲子汤

莲子30克(不去莲心)，桅杆15克(用纱布包扎)，加入适量冰糖，水煎，吃莲子喝汤。

4.彩豆粥

红豆、绿豆、黑豆、大豆各100克，江米40克，陈皮少一点。先将所有材料用清水浸泡4小时，清洗干净，然后将所有材料放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，然后用小火煮至所有材料煮熟。起锅前，加入少许冰糖调味。

五、炸罗汉果利梅

准备好雪梨、罗汉果和岗梅，然后用水煎，每天吃一剂。该食谱具有良好的滋阴清热作用，对急性咽炎和慢性咽炎的治疗有良好的作用。

6.猪腰山茱萸汤

猪腰2个，枸杞、山茱萸肉各15克，放入砂锅中煮至猪腰煮熟，吃猪腰喝汤。

7.金银花橄榄茶

准备金银花、薄荷和感染，然后煮金银花和橄榄，最后放入薄荷；去除残渣后可直接服用。金银花有很好的抗病毒作用，橄榄可以很好地缓解疼痛，薄荷有清热和抗炎作用。这种方法对治疗感冒引起的喉咙痛有很好的效果。

八、百合贝母茶

准备等量的百合和贝母粉沙参，然后用沸水冲泡，大约五分钟后即可直接服用。

清热降火的食物

1.海带

海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇的正常含量。由于含水量高，海带中的褐藻胶可以在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。

2.苦瓜

苦瓜虽然味道略苦，但回味甘甜。无论是烧、炒、凉拌还是煮汤，只要苦瓜能煮熟，不失“青色”，就能达到去火的目的。

3.茉莉

清热解暑，健脾安神，宽胸理气，化湿，治痢疾，止腹痛。

4.贡菊

纯天然野生菊花，有效清热祛火，清肝明目，避暑除烦，对风热感冒、眼红、肿痛、高血压有一定疗效。

5.黄瓜

黄瓜味甘凉。能清热止渴，利水消肿，清火解毒。用于热病、口渴、水肿、排尿不良；湿热泻痢。