每天小便几次是正常的

成年人每天小便4-8次属于正常范围，具体次数与饮水量、气温、运动量等因素有关。

排尿频率受多种生理因素影响。健康成年人每日排尿量通常为1000-2000毫升，每次尿量200-400毫升。白天排尿4-6次、夜间0-1次是常见情况。饮水量增加时，排尿次数可能升至8-10次，尤其在摄入咖啡、茶等利尿饮品后。环境温度升高或剧烈运动导致出汗增多时，排尿次数可能减少至3-5次。妊娠期女性因子宫压迫膀胱可能出现尿频，老年人因膀胱肌肉松弛也可能排尿次数增多。排尿习惯异常需结合尿量、颜色及伴随症状综合判断，单纯次数变化未必提示疾病。

建议保持每日1500-2000毫升饮水量，避免长时间憋尿。若出现排尿疼痛、血尿、尿量骤减或夜尿超过2次，应及时就诊泌尿外科检查。日常可记录排尿日记帮助医生评估，包括每次排尿时间、尿量及特殊症状。