休息不好眼睛干涩怎么办

休息不好眼睛干涩，可以通过改善用眼习惯、避免眼部刺激、饮食改善、使用药物、物理治疗等方法，能够缓解症状。具体分析如下：

1、改善用眼习惯：在日常生活中需要养成良好的用眼习惯，避免长时间熬夜看手机、电脑等，尽量不要持续性用眼。如果眼睛出现疲劳症状，可以做眼保健操缓解。

2、避免眼部刺激：同时减少对眼部的刺激，眼睛干涩期间不要戴美瞳，也不要使用眼部化妆品，否则会导致眼睛部位受到刺激，加重病情。

3、饮食改善：在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，多吃些维生素含量丰富的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物。

4、使用药物：出现眼睛干涩，可能和干眼症有关，患者可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗，对于症状恢复有所帮助。

5、物理治疗：同时还可以通过热敷的方法，能够促进局部血液循环，缓解眼部干涩不适症状。

同时也要注意眼部卫生，不要用脏手揉眼睛。出门时做好眼睛的防护措施，减少紫外线对眼睛的刺激。