吃什么健脾胃除湿气

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博禾医生 | 中医养生
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关键词: #湿气 #健脾

健脾胃除湿气的食物和药物比较多,比如赤小豆、薏米仁、山药等药食同源的食物可以健脾胃除湿气;健脾丸、健脾散、参苓白术散等药物也可以健脾除湿气,具体如下:

1、食物:赤小豆有利湿、消肿、补气的功效,且里面含有比较多的粗纤维,有利于消化,适当食用赤小豆可以起到一定的运化水湿的功效;薏米仁也具有非常好的除湿效果,其性味甘淡,具有利水渗湿、健脾养胃的功效;山药是很好的药食同源的食物,中医将山药作为调理脾胃的良药,而且山药还可以做成各种食品食用,口感及治疗效果相对较好,对于小儿消化不良也有一定的健脾效果;

2、药物:除了食物可以祛湿以外,药物也可以健脾除湿,比如健脾丸、健脾散、归脾丸、参苓白术散、平胃散等,都有一定的健脾除湿气的功效。

在日常生活中,还应该避免长期处于潮湿阴暗的环境当中,最好的宜居环境是保持室内干燥通风,平时经常晒太阳和做有氧运动,也可以去除体内的湿气。

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