吃什么健脾胃除湿气

健脾胃除湿气的食物和药物比较多，比如赤小豆、薏米仁、山药等药食同源的食物可以健脾胃除湿气；健脾丸、健脾散、参苓白术散等药物也可以健脾除湿气，具体如下：

1、食物：赤小豆有利湿、消肿、补气的功效，且里面含有比较多的粗纤维，有利于消化，适当食用赤小豆可以起到一定的运化水湿的功效；薏米仁也具有非常好的除湿效果，其性味甘淡，具有利水渗湿、健脾养胃的功效；山药是很好的药食同源的食物，中医将山药作为调理脾胃的良药，而且山药还可以做成各种食品食用，口感及治疗效果相对较好，对于小儿消化不良也有一定的健脾效果；

2、药物：除了食物可以祛湿以外，药物也可以健脾除湿，比如健脾丸、健脾散、归脾丸、参苓白术散、平胃散等，都有一定的健脾除湿气的功效。

在日常生活中，还应该避免长期处于潮湿阴暗的环境当中，最好的宜居环境是保持室内干燥通风，平时经常晒太阳和做有氧运动，也可以去除体内的湿气。