这些习惯易得肾病 第二个很多上班族都有

中医如何补肾？肾脏作为人体排泄的重要器官，在人体新陈代谢中起着不可忽视的作用。肾病不仅影响健康，还影响生活和工作。肾病的原因是什么？如何补肾防病？

肾病的病因是什么？

外部环境：如果你不注意天气的变化，长期暴露在寒冷或潮湿的环境中，过度劳累等外部因素会降低人们的免疫力，从长远来看可能导致肾脏疾病。

憋尿:长期憋尿不仅容易造成膀胱损伤，还容易使细菌繁殖生长。这些细菌一旦返回输尿管和肾脏，就会引起尿路感染、肾病甚至尿毒症，危害人们的生命健康。

滥用药物：许多人经常使用一些常用的药物来治疗疾病，如感冒药、抗炎止痛药、减肥药等，这些药物对肾脏有毒，在长期食用过程中往往容易引起肾脏疾病。

不合理的饮食：日常调理产品中盐的主要成分是氯化钠。如果你长期吃高钠饮食，你可以在体内积水，产生水肿，并发高血压的可能性也会增加，而高血压很容易并发肾病。

疾病导致:各种慢性肾病都会导致肾功能下降，随着疾病的发展会导致肾病的发生。一些可能导致肾病的慢性疾病包括糖尿病肾病、原发性肾小球肾炎、肾间质小管肾病、高血压肾病、多囊肾等。

如何补肾？养肾补肾两大著名穴位

1、涌泉穴-补肾固元“长寿穴”

涌泉穴是人体足少阴肾经络上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一的交点处，即当脚趾弯曲时，脚底前的凹陷处。《黄帝内经》说：“肾来自涌泉，涌泉的脚也是。”这意味着：肾经络的气体就像源泉的水，来自足部，涌出灌溉周围的四肢。因此，涌泉穴在医疗保健中起着重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处，有一首歌:“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按100次，健脾益血。能益气益气，保护三宝；如果你知道其中的乐趣，你可以摘寿星。”可以看出，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳朵聪明，精力充沛，性功能强，腰膝强壮，行走有力。

2、太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来自它，所以肾是人体活力的源泉。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经活力的“长江”。因此，古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很高的回阳救逆作用。在古代，许多医生经常使用这个穴位来“补肾益气，切断生死”。如果他们能在这个穴位上摸到跳动的动脉，说明患者的肾气还没有耗尽，可以治疗；如果没有跳动，说明患者阴气缠身，更危险。

刺激太溪穴可以显著改善肾功能，所以你可以经常按摩太溪穴，每个穴位大约5分钟，不必坚持方法。当然，在肾经络注射时间，即下午17点～19:00按摩效果更好。按摩时，可以用对手拇指或光滑的木棍按摩；按摩的强度不仅要有酸胀的感觉，还要有麻木的感觉。