六运动调理月经不调 慢跑可改善呼吸顺畅气血

1、太极

太极被称为中华民族武术的精髓并非不合理。简单的太极动作看似简单，但一招一式刺激人体各部位的经络穴位，有助于月经不调。

2、交谊舞

友谊舞是一种很好的有氧运动，可以很好地帮助提高呼吸循环水平，舞蹈也可以给人们带来身心愉悦的感觉，这对气和血液的调节起着重要的作用，因为心理效果有时非常有效。

3、初级形体操

一般的初级体操是学习如何用呼吸法缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，对调节月经不适有很大的作用。

4、慢跑

慢跑是一种有氧运动，可以改善呼吸，平滑气血，对腹肌和盆腔肌肉的交替收缩和舒张有效，减少月经期间子宫的压迫和疼痛。

5、冥想型瑜伽

冥想瑜伽比较轻柔放松，有助于身体血液循环顺畅，缓解压力，调节气血。

6、乒乓球

乒乓球比较轻松不剧烈，可以提高人体的功能水平，改善血液循环系统的功能，有利于子宫经血的排出，对月经不调的女性更有利。