9成白领患有焦虑症 中医帮你来缓解

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博禾医生 | 心理健康科
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关键词: #焦虑症 #中医

焦虑症,又称焦虑神经症,是一种常见的心理疾病。一般焦虑症患者主要表现为头晕、头痛、失眠多梦、脑疲劳、便秘、腹泻等不良现象。因此,如何有效治疗焦虑症是关键。焦虑症有很多治疗方法。目前,中医治疗焦虑症已成为治疗焦虑症的主流方法。

90%的白领患有焦虑症

一项针对20-40岁城市“漂族”的调查显示,90%的成年人充满了焦虑。其中,“感到孤独”、“没有归属感”、“缺乏认同”、“未来发展混乱”成为焦虑的主要原因。焦虑的背后是更客观因素造成的障碍。

如今,越来越多的年轻人选择离开家乡,涌入北京、上海、广州等大城市。他们默默地工作,但内心并不平静。与当地人相比,许多外国人永远无法融入这座城市。即使他们买了房子和汽车,他们也不能完全减轻他们的麻烦。焦虑在这个群体中蔓延。

焦虑症的五大病因

1、心理因素

如果你没有准备好迎接生活中的痛苦,你总是希望一帆风顺,过上安全的生活。那些没有准备好迎接痛苦的人,当遇到矛盾时,他们会感到恐慌,抱怨别人,有一种无法生存的感觉,这是焦虑的具体原因之一。

2、神经质人格

焦虑症的原因也体现在神经质人格上。这类人心理素质低,对任何刺激都敏感,对刺激反应过强。承受挫折的能力太低,自卫本能太强。即使是无病呻吟,危言耸听,整天担心,脸红,紧张,疑神疑鬼,怎么能不焦虑呢?

3、长期使用某些药物

对某些人来说,长期使用某些药物(如某些高血压、治疗关节炎或帕金森病)会引起焦虑症状,这也是焦虑症的原因。

4、过度劳累

在工作、生活和健康方面都追求完美。有点不快乐,非常遗憾,不安,叹息,总是担心问题,整天恐慌。不要为自己设置太多的精神枷锁,生活太累,生活的弦太紧。

5、躯体因素

在一些罕见的情况下,患者的焦虑症状可能是由身体因素引起的,许多研究人员试图发现焦虑患者的中枢神经系统,特别是一些神经递质,是焦虑的罪魁祸首。

中医能有效缓解焦虑症

中医体质九分法除平和质最好外,其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特殊禀赋八种都是“偏见”,其中气郁质是最容易出现焦虑的体质之一。几乎所有的高中入学考试候选人都有这种体质。这种体质焦虑可以通过中药调节疏肝气,补充肝血,通过中药调节10~15天就能心平气和地面对考试。

(一)针灸治疗

1、针:主穴:风府、百会、通里、神门、内关等。痰郁与肺俞、合谷、列缺、天突、丰隆相匹配;心血不足与余、脾俞相匹配;血瘀与血海、膈俞相匹配。除心血不足者外,均采用腹泻法。易怒与印堂、太阳、沟渠相匹配;焦虑与三阴交、太冲;失眠神庭、四神聪、印堂、三阴交等。

2、耳针:脑点、皮质下、神门、心等。针灸或敷王不留行籽。

3、电针治疗

主穴:神门、三阴交、百会、足三里、大椎。每次选择2。~3穴。

辨证配穴:心胆气虚配心俞、胆俞;心脾两虚配心俞、脾俞;阴虚内热,心肾不交配心俞、肾俞、太溪;痰热威胁肝胆,干扰肝俞和太冲。每天一次,每次20次。~30分钟。

(二)气功治疗

放松。第一步是呼吸调节训练:通过肢体震颤、呼吸调节和肢体提升开合,调整呼吸,达到均匀深长;第二步是放松训练:通过思想诱导,使身体处于放松状态;第三步是保持丹田训练:保持丹田和腹式呼吸,达到集中注意力、集中注意力、安静大脑的目的。疗程为6周,每隔一天1次,每次15分钟。

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