有益于气虚体质的食疗方

中医养生编辑 健康解读者
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关键词: #气虚 #体质

1、取大枣10片,加水100克煮粥。

2、金沙玉米粥取玉米粒80克,糯米40克,红砂糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小时),加水适量,用大火煮沸,然后用小火煮至软煮,再加糖煮5分钟。因为玉米含有抗氧化剂等有益健康的成分,这种粥有利于气虚体弱者的健康。

3、山药粥取山药30克,米饭180克,加水适量,煮粥。这种粥可以补充气、肺、骨、肌肉生长等效果。此外,山药含有淀粉酶等营养物质,对气虚体质有益。

4、茯苓粥取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥具有健脾安神的功效,能提高人体免疫功能。

5、人参枣粥取6个人参,5个人参,60克米饭和水煮成粥。生产过程中,枣应去除核(防止人在进食过程中意外吞咽),与人参一起煮。经常吃这种粥可以发挥补气的作用,特别适合脾胃缺乏症,是一种很好的药物饮食。

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