失眠者可选择适当药粥

健康陪伴者 编辑
博禾医生 | 神经内科
64次浏览

关键词: #失眠

失眠,经常服用镇静剂,安眠药不是最好的政策,不仅会产生对药物的依赖,而且容易造成肝损伤,甚至可能影响人们的思维活动。用药粥治疗来调节失眠,相当有效,没有副作用。失眠者可以选择合适的药粥,通常是5~7天就能缓解失眠的烦恼。

二仁粥

取柏子仁15克,炒枣仁20克,粳米100克。先捣碎柏子仁和酸枣仁,和粳米一起煮粥。粥煮熟后,加入适量蜂蜜,煮一两次,睡前服用。

粥中的柏子仁有养心安神的功效,对心血不足、不安、失眠多梦、惊慌失措有很好的效果;酸枣仁补肝胆,滋养心脾,是治疗虚烦、不眠、惊悸的好产品。这种粥适用于失眠、多梦、胆怯、心悸等患者。

桂圆莲子粥

取龙眼肉(龙眼肉)、莲子各30克,米饭100克。将莲子捣碎,用桂圆肉和米饭煮成粥,睡前两小时服用。

粥中的龙眼肉补益心脾,养血安神,可用于疲劳、心脾、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸等疾病;莲子补脾、养心、益肾。这种粥更适合心脾失眠、心悸、健忘、精神疲劳、大便稀疏、肤色少的人。

百合红枣粥

百合30克,红枣20克,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆到半熟,加入百合、红枣、大米,再煮粥吃,早晚各煮一次。

粥中百合清心安神;红枣养胃健脾;绿豆清热除烦,尤其适用于心悸、心烦、潮热、自汗的夏季失眠和女性更年期失眠。

生地黄粥

生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米60克。先煎生地黄、酸枣仁,取汁去渣,加米煮粥,早上吃早餐。

粥中生地黄清热滋阴;酸枣仁心平气和。适用于失眠、心烦、心悸、头晕、耳鸣、梦遗、五心烦热的患者。

竹沥粥

竹沥汁30克,小米100克。先煮米粥,煮竹沥汁,搅拌均匀,代早餐食用。

粥中的竹沥(是用鲜淡的竹经火排出的汁液,在药店出售)具有祛痰除烦、定惊的功效。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食打嗝,属于痰热内扰者。

龙胆草粥

龙胆草10克,竹叶20克,白米100克。先用水煎龙胆草和竹叶,取汁代水,加入白米煮粥代早餐。

粥中龙胆草清肝降火;竹叶清心除烦。适用于失眠、急躁易怒、眼赤口苦、尿黄、大便秘结,属于肝郁化火者。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

一直打嗝感觉胃里有气怎么回事 出汗有异味要如何解决 尿常规体检时要注意什么 严重流鼻血是怎么回事 艾滋病属于哪一个科 男性更年期多久能结束 加强运动锻炼可以使甲状腺结节消失吗 满月宝宝哭闹不睡觉的原因有哪些 手指关节按压痛的病因是什么 出血热怎么感染的 如何看懂精液常规化验单 眼睛一只大一只小的原因 胃阵阵痛要如何解决 多吃水果会发胖吗 鼻咽纤维血管瘤怎么治疗 高压153低压103严重吗 甲减为什么会声音嘶哑 小脑出血能治疗吗 脾虚严重了会导致哪些症状 最近得了痔疮是什么原因造成的 新生儿耳聋基因筛查都要做吗 骨折手术后15天了还发烧正常吗 中药红景天的作用 顺产后几天能同房事呢 婴儿多大可以坐着呢 肝硬化能逆转吗如何选用抗病毒的药物 小三阳DNA7.5*10的3次方正常吗 一岁半宝宝晚上睡觉老是醒因为什么 孩子月经来了十几天还没完是怎么回事 踝关节积液什么症状 无糖可乐是否比普通可乐更健康?安全健康适合控糖喝的无糖饮料推荐 2026年7月眼脑发育奶粉红榜:DHA、ARA、叶黄素含量大比拼,谁才是真正的“脑黄金”? 回南天+梅雨季=螨虫狂欢节?这份除螨仪选购指南请收好 一篇解决初生宝宝选奶困惑,2026年选宝宝的第一口奶粉认准能恩全护适度水解配方 吃什么药可以止血月经 糜烂性慢性胃炎吃什么药效果好 外阴瘙痒吃什么药物 让孕酮低吃什么药 醒脾养儿颗粒有什么功效 阴部有臭味用什么药