从指甲颜色看气血 指甲里藏着的健康秘密

你知道吗？指甲不仅是你看到的部分，而且大部分都藏在皮肤下面。指甲根部呈椭圆形，在皮肤下延伸至第一个指关节。指甲每天生长0.1mm，每3~5个月更换一次。指甲由指甲床提供营养。指甲含有7%~12%的水分，0.15~0.75%的脂肪。

从指甲颜色看气血

健康人的指甲通常是粉红色的，有一定的光泽和均匀性。中医也有“缺血”的说法，许多人认为白指甲是贫血的迹象，但对症分析。如果指甲紫色是动脉硬化、高血脂或心脏阻塞的前兆；指甲绿色，为严重感冒、血瘀；黄指甲可能有肝胆问题，或血糖代谢不良；另一种指甲蓝色，表明肺阻塞。

从指甲形状看病变

如果指甲表面不够光滑，就会出现垂直线，这意味着最近工作过度，睡眠不足。如果垂直线一直存在，可能是体内器官有慢性病变的趋势，我们需要注意工作和休息的结合。如果线条不是垂直线，而是水平线，表示缺乏气和血，体内器官可能有病变，需要去医院检查。一般来说，水平线只在指甲的底部，但会随着指甲的生长而逐渐向上移动。

许多人的指甲也会出现白斑，通常表现为钙缺乏、硅缺乏或寄生虫病；如果白点数量较多，可能是神经衰弱的迹象；如果指甲斑点是黄色的，请注意你是否患有消化系统疾病。如果指甲长时间不愈合，则可能缺乏维生素或微量元素。

如何保护指甲？

如果你一年四季都涂指甲油，你的指甲会褪色，变得柔软。因此，爱美爱涂指甲油的女性不妨让指甲每周休息一天，不要染指甲，用油性营养管涂在指甲和指甲周围，擦拭后用拇指轻轻按摩。此外，平时也要注意指甲的保养，多吃富含维生素A的食物、D食物，如动物肝脏、黄油、鸡蛋、鱼、水果等。

保护指甲吃什么好:

1、豆类

豆类(绿豆、芸豆)是生物素(B族维生素)的良好来源。轻度缺乏生物素会导致指甲干燥，延缓指甲生长，甚至导致指甲变暗。补充生物素有助于防止指甲断裂。

2、水

脱水会影响包括指甲在内的所有组织的健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。

3、菠菜

菠菜等绿叶蔬菜富含铁，β胡萝卜素、叶酸和维生素C有助于健康和坚韧的指甲。

4、南瓜籽

南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织非常重要。缺锌容易导致指甲白斑。

5、红肉

经常吃红肉有利于补充铁，铁是保持指甲健康的另一个关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，导致指甲不均匀。