中药调护“夜班族”亚健康

成年人通常在23点前入睡，从凌晨1点到3点进入深度睡眠。这是肝脏解毒养肝血的最佳时机。相反，身体的免疫力和抵抗力也会下降。

现代人的工作和生活方式往往是多样化的，“朝九晚五”的工作模式并不能完全总结现代人的工作状态。年轻的白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者。越来越多的人加入了“夜班工作者”的行列。

专家指出，违背自然规律的行为往往对人体健康有潜在危害。

首先，肝脏害怕熬夜。有足够的证据表明，长期熬夜会影响免疫系统的功能。需要轮夜工作的人的体检报告也表明，肝功能异常的比例高于普通人。

成年人通常在23点前入睡，从凌晨1点到3点进入深度睡眠。这是肝脏解毒养肝血的最佳时机。相反，身体的免疫力会下降，抵抗力也会下降。肝血不足，皮肤失去营养，会出现干燥、失去弹性、暗沉。如果加上内分泌失调，皮肤(尤其是年轻人的皮肤)容易出现痘痘、痘痘、黄褐斑、黑斑等问题。特别是那些用文字工作或操作电脑的“夜班族”，往往会出现眼睛干涩、眼睛发红或伴有疼痛等症状。根本原因是阴血不足、眼失所养、肝肾阴虚、虚火发炎、长期眼疲劳。

这种阴虚火旺与我们熬夜引起的常见内分泌失调、免疫力变化、胃肠功能障碍等密切相关。

此外，“夜班族”还经常出现头痛、头晕、记忆丧失、精神抑郁、疲劳、焦虑、易怒、失眠和多梦等症状。

因此，“夜班族”的健康问题不容忽视。据报道，不规律熬夜对健康的危害比有规律的“夜班族”更严重。尤其是对于间歇性(不规则)晚睡的白领来说，频繁调整生物钟会对身体造成更大的伤害。此外，长期熬夜的人更容易患癌症，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂主要是在睡眠中进行的。熬夜会导致睡眠规律紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

与西医相比，中医在调整“夜班族”的身体状况和改善症状方面具有更多的优势。中医理论更注重人体的完整性与自然规律的结合，追求人体的生理平衡和“通用”理论是其重要的核心之一。

我们将中成药养血清脑颗粒与“夜班族”的一般证型相一致。该组方以经典古方“四物汤”为基础，配合七味药物，具有平肝潜阳、活血通络、通经止痛的作用。它不仅能滋养阴血，滋养肝肾阴虚，还能抑制虚火炎症，促进血液循环，缓解疼痛。因此，它可用于头痛、头晕、失眠、多梦、易怒、记忆丧失等症状。从中医理论分析的角度来看，它更符合“夜班族”的证据类型。

通过对100多份现代医学研究文献的分析，可以充分证实养血清脑颗粒不仅具有改善脑血流、抑制血管痉挛、改善血液动力学的作用，还具有抗氧化、抗炎、调节神经递质、保护神经细胞结构和功能完整性等功能，从而显示了中药多环节、多层次、多靶点的药理作用机制。结合天然植物药物的临床安全性，突出其应用价值，可以从多个角度调整“夜班族”的身体状况，改善各种症状。

同时，建议“夜班族”的朋友尽量调整自己的生活规则。熬夜时，你也可以补充更多含有维生素C和B族维生素的食物。对于“夜班族”来说，我们不能忽视健康。捍卫自己的健康是生活中最重要的事情。