气虚无力怎么调理?

中医养生编辑 医语暖心
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关键词: #气虚 #无力

1、调脾胃

脾胃被称为人体气血生化的源泉,所以要想补气,首先要注意脾胃的调理。在日常生活中,气虚无力的人可以多吃健脾益胃的食材。如南瓜、山药、扁豆等。此外,用党参、黄芪、白术等药材制成的“参芪茶”也有补脾益气的作用。

2、养肝血

大多数气虚患者也常伴有血虚症状,肝藏血,调气机,因此养肝血也是调节气虚无力的关键。要养肝,日常生活中不要喝酒、抽烟、熬夜,更不要让身体过度劳累。尤其是现在我们的日常生活和工作越来越离不开电脑。因此,经常在电脑前工作的人应特别注意眼睛的保养,以防止气血消耗。

3、食药膳

气虚无力补气。补气药膳可选用“四君子汤”,具有益气健脾的功效。

4、重饮食

在日常饮食中,气虚弱者可以多吃益气食品。如山药、土豆、小米、栗子等。

5、多运动

运动是调节人体功能的最佳途径。它不仅有助于脾胃消化,还能疏通经络,促进气血运行。

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