气虚易偏胖 3个小妙招还你好气色

调理气虚1、起居调理

提倡工作和休息的结合，不要工作太多，以免损害健康。平时，应避免出汗和风。卧室环境应采用明亮的暖色。

调理气虚2、运动保健

最好选择比较柔和的传统健身项目，比如八段锦。完成八段锦动作后，将“双手攀足固肾腰”和“挽拳怒目增力”各做一遍。同时，避免剧烈运动。

肛门提升法也可以用来避免器官下垂。肛门提升法:全身放松，注意会阴肛门。首先吸气收腹，收缩改善肛门，停顿2-3秒，然后慢慢放松呼气，重复10-15次。

调理气虚3、饮食调养

大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、枣、蘑菇、莲子、大豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、鸡蛋、鹌鹑(蛋)等温热健脾益气的食物最好选择。、牛肉等。尽量少吃或不吃耗气的食物，如槟榔、生萝卜等。不宜多吃冷、冷、辣、热的食物。