预防老年人颈椎病 练好颈部保健操

中医养生编辑 医普观察员
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关键词: #颈椎病 #颈椎

老年人颈椎病的病因是什么?如何预防?随着年龄的增长,人体的骨骼也会发生变化,容易感到不适。因此,越来越多的老年人患有颈椎病。

老年人颈椎病的病因是什么?

原因1、年龄增长

年龄因素是颈椎病的原因之一。随着年龄的增长,人体各器官的磨损也在增加。椎骨和椎骨之间的各种韧带也会发生各种退行性疾病,导致疾病的发作。

原因2、颈椎间盘退行性变

中年患者的每个椎间盘都由纤维环、髓核和椎体透明板组成。随着年龄的增长,颈椎间盘会发生一定程度的退行性变化,如骨刺,导致脊神经根、椎动脉或脊髓被挤压和影响,然后导致一系列表现和颈椎病。

原因3、缓慢劳损

劳损是中年患者最重要的原因,颈椎病发作的原因是各种超出正常规模的过度活动造成的损害。

原因4、外伤

由于青少年颈部创伤是导致中年后发病的重要因素,如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨移位碎片可直接挤压脊髓或血管神经,进而形成颈椎病。颈部创伤可导致椎体半脱位或脱位,导致椎管狭窄,脊髓或神经受压,导致一系列临床表现。

如何预防老年人颈椎病?推荐老年人颈部保健操:

(1)站立姿势,双手拇指顶住下颌,使头部慢慢向后倾斜,并保持颈部向上伸展,持续8秒钟。重复5次。

(2)站立姿势,用左手绕过头顶,放在右耳,向左拉头,坚持8秒;然后用右手绕过头顶,放在左耳,向右拉头,也坚持8秒。重复三次。

(3)站立姿势,双手各指交叉,抱住头部后枕,用力将颈部向前拉,持续8秒钟。休息一下,再做一次,重复5次。

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