预防老年人颈椎病 练好颈部保健操

老年人颈椎病的病因是什么？如何预防？随着年龄的增长，人体的骨骼也会发生变化，容易感到不适。因此，越来越多的老年人患有颈椎病。

老年人颈椎病的病因是什么？

原因1、年龄增长

年龄因素是颈椎病的原因之一。随着年龄的增长，人体各器官的磨损也在增加。椎骨和椎骨之间的各种韧带也会发生各种退行性疾病，导致疾病的发作。

原因2、颈椎间盘退行性变

中年患者的每个椎间盘都由纤维环、髓核和椎体透明板组成。随着年龄的增长，颈椎间盘会发生一定程度的退行性变化，如骨刺，导致脊神经根、椎动脉或脊髓被挤压和影响，然后导致一系列表现和颈椎病。

原因3、缓慢劳损

劳损是中年患者最重要的原因，颈椎病发作的原因是各种超出正常规模的过度活动造成的损害。

原因4、外伤

由于青少年颈部创伤是导致中年后发病的重要因素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨移位碎片可直接挤压脊髓或血管神经，进而形成颈椎病。颈部创伤可导致椎体半脱位或脱位，导致椎管狭窄，脊髓或神经受压，导致一系列临床表现。

如何预防老年人颈椎病？推荐老年人颈部保健操:

(1)站立姿势，双手拇指顶住下颌，使头部慢慢向后倾斜，并保持颈部向上伸展，持续8秒钟。重复5次。

（2）站立姿势，用左手绕过头顶，放在右耳，向左拉头，坚持8秒；然后用右手绕过头顶，放在左耳，向右拉头，也坚持8秒。重复三次。

(3)站立姿势，双手各指交叉，抱住头部后枕，用力将颈部向前拉，持续8秒钟。休息一下，再做一次，重复5次。