便秘让4种疾病“雪上加霜”?教你科学通便!

肛肠科编辑 医普小能手
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关键词: #便秘 #疾病

便秘发生在每个年龄段,儿童、年轻人和老年人都可能受到便秘的困扰。蹲在马桶上不能排出粪便,肛门有明显的堵塞感,随着时间的推移,人们有负面情绪,但也会使一些疾病恶化。

便秘会恶化哪些疾病?

1、肛裂和痔疮

严重痔疮和肛裂排便会引起剧烈疼痛,特别是当排出干硬粪便时,疼痛加重,所以害怕疼痛,一直保持粪便,延长粪便在肠道的停留时间,从而加重便秘。由于粪便干硬,延长厕所时间,影响肛门直肠周围的血液循环,使肛裂不愈合,最终进入恶性循环。

2、心脑血管疾病

许多心脑血管事故发生在排便过程中,排便能增加腹部压力,使血压在短时间内急剧升高,增加血流阻力,导致心绞痛、脑出血,严重可导致致命心律失常和急性心肌梗死

3、肝硬化

肝硬化患者持续便秘,会使大量细菌在肠道内繁殖繁殖,分解过多氨化物。大量氨会通过血脑屏障损伤大脑,从而诱发肝性脑病,主要表现为行为异常、不安、反应迟钝、意识不清等。当症状发展到一定程度时,很容易引起肝昏迷,严重时会威胁生命。

4、腹部疝

体内部分器官或器官不在正常的解剖位置,由于先天或后天因素而产生弱点或缺陷,使器官进入另一部分,最常见的是腹疝,大部分疝内容为肠道。便秘患者在排便时会增加腹部压力,导致疾病恶化。

如何改善便秘?

1、多喝水

当体内缺水时,肠道可以吸收大量的水,为身体提供体液,从而导致粪便干燥和硬化;此外,更喜欢油炸、烧烤和熏制食物,减少消化道中的水分,从而诱发便秘。因此,我们应该多喝水,多吃含有可溶性膳食纤维的燕麦、海带和真菌,以保持粪便柔软。

2、适度运动

运动能促进胃肠蠕动,有利于粪便排出,各种运动都可以,即使是普通的散步也能改善便秘。

温馨提示

暴饮暴食或吃得太少会扰乱胃肠功能,诱发或加重便秘。因此,每天三餐应定期进行,以确保正常的排便节奏。饮食不宜过于精细。以全谷物为主食,适当食用新鲜水果和蔬菜,有利于大肠运行。顽固性便秘患者也需要在医生的指导下服药,不得随意使用泻药。

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