如何科学缓解便秘？

Question

我现在出现了便秘的情况，特别难受，但是我不想去医院看病，如何科学缓解便秘？

Answer 1

缓解便秘最好的方法就是多运动和合理的饮食。除极少数便秘是因为肠道疾病之外，大多数便秘都是功能性的，普遍是由于饮食不合理造成的，对付便秘饮食上应注意增加膳食纤维的摄入量，多喝水，另外适量运动对缓解便秘也有很大的帮助。