头晕、眩晕不是一个晕？教你如何分清两者！

大多数人把头晕和头晕混为一谈。他们在就医时无法表达清楚，但两者完全不同。随着生活节奏的加快，人们承受着越来越大的压力，头晕和头晕的发病率迅速增加。两者有什么区别？

头晕和头晕有什么区别？

1、头晕

头晕不会有运动错觉。当你看东西时，你不会感觉到物体和你自己在移动，但你会头重脚轻，头沉脑胀，意识不清。头晕在颈椎病、过度劳累、紧张、焦虑、抑郁、失眠、贫血、心脏病等中很常见，不会随着看东西而旋转；服用过多的降压药也会引起头晕。

2、眩晕

当你睁开眼睛时，你会觉得周围所有的物体都在移动。当你闭上眼睛时，你总是觉得你的身体在漂移。这就是所谓的眩晕。眩晕是由中枢通道和前庭周围的神经病变引起的。

如何缓解头晕和眩晕的症状？

1、保持清淡的饮食

始终注意清淡的饮食，远离辛辣和油腻的食物。饭后，大部分血液流向胃肠道，帮助食物消化。大脑血流减少会加重头晕症状。因此，应采取少量多餐的原则。冬季天气干燥，饮用水少，身体容易轻微脱水，增加血液粘度，血流缓慢，减少大脑血流，导致头晕，增加脑血栓形成和脑梗死的可能性。

2、调节好情绪

过度紧张、焦虑和易怒会导致短暂性血压升高。高血压可以增强大脑的脉搏动态，从而影响大脑组织，导致头晕。因此，我们应该积极调整情绪，通过户外运动或听音乐来转移注意力。

3、注意保暖

冬季寒冷刺激后，容易引起小脑血管痉挛，脑血流减少，导致脑血供不足。所以出门要注意保暖，戴帽子和围巾。

4、动作缓慢

随着年龄的增长，血管功能逐渐下降，下肢肌肉力量逐渐减弱，长时间蹲立即站立会出现头晕或晕倒，所以蹲下应控制速度，不能迅速站立。

温馨提示

只要出现头晕或头晕等症状，就应立即抓住周围物体，当场休息，观察是否应就医。如果头晕或头晕，伴有肢体麻木无力，看东西有重影，说话困难，喝水时咳嗽，行走不稳定，视力不足，吞咽困难，口眼歪斜，意识丧失，需要立即拨打120急救。如反复出现眩晕，应到耳鼻喉科进行检查；头晕或眩晕伴有意识减弱和手脚麻木，应立即到神经内科进行检查。