顶着湿漉漉的头发就入睡？5种危害即将“敲门”！

白天工作或学习太忙，没有足够的时间洗头，所以你会在晚上安排洗头的时间。晚上洗完头发后，我特别困，很累。在头发干之前，我直接睡觉。偶尔一两次没有问题，但从长远来看，它会造成各种伤害。

湿头发睡觉有什么危害？

1、头痛头晕

由于水继续停留在头皮表面，降低头皮温度，阻碍大脑血液循环，导致头痛。睡在湿头发上，半夜醒来后可能会出现头皮麻木和隐痛，早上容易出现难以解释的头晕和头痛，甚至引起恶心呕吐。此外，长期保持这种习惯很容易导致头皮下静脉丛炎，主要表现为头痛、睁开眼睛困难等。

2、易伤风感冒

晚上，阳气特别虚弱。白天能量消耗后，抗寒性降低。晚上睡觉前洗头后，头发和头皮中的水分蒸发会带走热量。如果头发不干燥，很容易被风寒侵袭，降低抵抗力，导致感冒。

3、诱发面瘫

入睡后，肌肉和神经处于放松状态，面部神经也处于放松状态。湿头发睡觉会降低面部温度，损伤耳朵后面的神经，容易引起局部肌肉痉挛，导致面瘫。

4、易造成落枕

当头发湿时，直接入睡，使颈部和背部受到寒冷的侵袭，导致气和血瘀，软组织充血、水肿和痉挛，导致枕头脱落。当枕头需要用热水袋或热毛巾热敷疼痛时，可以改善血液循环，减少肌肉痉挛；也可以按摩疼痛，用拇指揉1~2分钟，然后轻轻揉肩颈部肌肉；或左右手指交叉，手掌根握住颈部，挤压颈部，向上，重复约10次，然后用手掌摩擦10~20次，缓解颈部肌肉痉挛。

5、损害发质

洗完头发后，头发鳞片处于扩张状态，湿头发睡觉使头发相互摩擦，头发弯曲成各种形状，使头发成型。用力梳理头发很容易导致头发断裂，损害头发质量，甚至导致脱发。

温馨提示

如果时间允许，洗头时间应安排在中午；如果白天没有时间，你应该在晚上尽快洗头，以确保你的头发在睡觉前完全干燥；如果时间特别紧，你不妨用吹风机把头发彻底吹干。此外，当你的头发湿了，你不能马上出去，以免感冒和面瘫。你必须确保你的头发干燥。