小孩吃什么提高免疫力和抵抗力

小孩一般可以吃富含维生素或者优质蛋白质食物可以提高免疫力和抵抗力。

小孩在生长期间，身体需要大量的营养才能够满足身体的需要，可以吃含有维生素食物，如胡萝卜、南瓜、新鲜水果和蔬菜，这些食物当中含有的营养较丰富，可以补充身体中所需要的营养成分，也可以吃优质蛋白质食物，如鸡蛋、羊肉、牛肉、鸡肉、排骨汤等，可以达到提高自身免疫力和抵抗力效果，从而减少发病几率，必要时在医生指导下口服药物改善，如免疫球蛋白、脾氨肽冻干粉等，也需要在医生指导下适量补充钙剂，能够防止钙缺乏。

在补充营养同时也需要适当进行户外运动，如跳绳、跑步、游泳、打乒乓球等，也能够达到强身健体效果，同时也可以提高身体的免疫力和抵抗力，从而防止疾病入侵。