例假前头疼吃什么可以缓解

例假前一般指的是月经前。月经前头疼，可能是体内激素水平变化、休息不好的原因导致的，建议从吃食物、药物两方面着手，以此改善症状。具体情况分析如下：

1、食物：月经前头疼，可能与体内雌激素水平有一定关系，建议吃一些红枣、瓜果、粗粮等，可补充体内所需要的营养元素，也有助于促进血液循环，维持体内激素含量平衡，改善症状。

2、药物：对于所出现症状较为严重者，单纯的采用食物治疗，作用效果不明显，需要在医生指导下采用相应的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、乌鸡白凤丸、丹珍头痛胶囊等。

除上述方法外，还可采用按摩、针灸等理疗方法。由于每个患者的病情严重程度不同，缓解的方法也存在差异性。平时还需要多注意休息，避免劳累，不要熬夜，保持良好心态等也有助于改善症状，所出现症状严重者，则需及时就诊，在医生指导下进行治疗。